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2007年8月 7日 (火)

次の事を守りましょう!

①週に一回経過報告する事
②一日三食、腹八分を守る事
③就寝前、最低4時間は食事やおやつは食べない事
④横綱の場合、一日、4000キロカロリーを目安にする事
⑤水分補給は水か、お茶にする事
⑥乳製品やお肉は控え、植物性蛋白質の摂取を心掛ける事
⑦筋肉強化運動を取り入れる事。同時にウォーキングを毎日30分ノルマにする事
⑧奥さんとお手伝いさんをダイエットアカデミーに連れて来て僕とミーティングさせる事
⑨半年周期でダイエットを考える事
又、連絡します。

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