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2008年7月 2日 (水)

ダイエット仙台講演

①ダイエットとは
  サウナやジョギングで汗を絞るのと脂肪を燃焼させることは異質

②ダイエットの近道 
  まず自分の体質を知る事、基礎代謝量、生活エネルギー量、1日の消費カロリー、
  骨量、水分量、血圧、筋肉量、BMI値、内臓脂肪量、皮下脂肪量

③ダイエットの種類 
  絶食系、薬剤系、外科手術系、カロリー計算系

④巷のダイエット 
  絶食系、薬剤系、外科手術系、流行系、耳ツボ、骨盤矯正

⑤ダイエットの基礎 
教材  1日3食、腹8分 
  交感神経と副交感換神経 
  ながら食いの禁止
  1日、1食や2食の弊害 
  水分補給はお水かお茶
就寝前四時間の注意 
  アイスは恐い

⑥ダイエットとお酒 
  お酒の適量を知る
  純アルコール20グラム1単位 
  1単位は体重60キログラムの成人が3時間で分解できる量
  アルコールを分解する為、大量のブドウ糖を消費するので、
  低血糖状態になり脳は空腹と勘違いする。

⑦ダイエットと煙草 
  煙草を悪者扱いし過ぎetc

⑧メタボ健診 
  腹囲男85、女90は如何なものか474ca4fc.gif
  世界で男性が女性を下回る数字を出したのは日本だけ…

⑨リバウンド予防 
  生活習慣を変える 
  CM体操
  なるべく歩く
  行動修正療法

⑩未熟細胞の実例

⑪ダイエットマスターとは・・・

⑫入校のご案内

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