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2008年10月21日 (火)

ダイエット1日目報告

朝食、結構バランスの良いお弁当を食べました。(午後1時)
カロリーにして約600Kcal~700Kcal位

今日は11月分のラジオ関西『健康ダイエットへの道』の収録があり、
午後4時から銀座スタジオへ直行

収録後、近所の喫茶店(ルノアール)で打ち合わせ。
いつもならケーキを頼むところですが、
ダイエット中なのでアイスカフェオレだけ

打ち合わせ終了後、ウラク青山にて、ゴルフボール打ち100発、
45度の角度で腹筋ノルマ50回、足の階段登りみたいな機械1000段、
ベンチプレス60キログラム×10回を2セット、後はストレッチを15分やって貰い、
サウナで汗を流しスポーツジム終了(午後9時)
体重を計ったら65.8キログラム(運動をしてサウナで汗を流した割には体重過多気味

お腹が空いたので、近所の吉野家で牛丼、お新香、お味噌汁を食べました。
牛丼を少し残しましたので、摂取calは約700Kcal位。

その後、麻雀屋に立ち寄りましたが、(おーいお茶)を飲んだだけ。
お菓子が出たのですが食べませんでした。
カロリーゼロ

午前1時半に帰宅
別にお腹は空いていませんでしたが、薬を飲みたかったので、単品ダイエットのリンゴを一つ、
ダイエット1日目としての総摂取カロリーは約1400~1500Kcal位だと思います。
基礎代謝量ギリギリかな
ダイエット1日目の報告でした。

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取得期間は

●○● 標準一週間 最短一日 のんびりゆっくり一か月 ●○●
合格率はほぼ100% (合格するまで何回でも試験を行います)

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