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2008年11月30日 - 2008年12月6日

2008年12月 5日 (金)

Fw:仙台青葉通り

12月の仙台日本ダイエットアカデミー協会仙台支社9階から11月の仙台日本ダイエットアカデミー協会仙台支社9階から6月の仙台日本ダイエットアカデミー協会仙台支社9階から

の通行が見えなかった青葉通りが段々見えてきた今日この頃です
仙台支社長 藤島真晴 M.Fujishima

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あなたは何kg 痩せたいのですか!?

ダイエットすると決心したら、自分は何kg痩せたいのか
その目標値を設定しなければなりません。

ただ闇雲に「痩せるんだ」だけでは痩せません。
その前に、ホントに自分はダイエットが必要なのかを冷静に考える事は最も重要な事です。

考えた結果、ダイエットが必要だと判断したら、
では何kgダイエットしたらいいのか考えなければなりません。
その判断基準がBMI値です。

日本肥満学会では男女とも、BMI値22を健康体重としていますが、
当日本ダイエットアカデミー協会では、女性の適正健康体重を19~20と指導しています。
それは、男女の骨格や筋肉量などの違いから、
敢えて日本肥満学会とは違う数値を出しているのです。

では、ダイエットの必要ありと判断した貴女(貴方)
どれくらいのダイエットをしたらいいのでしょう

もし貴女がBMI値25以上なら、まず22を切る目標を立てましょう
そして最終BMI値20を目指すのです

そして貴方がBMI値30前後なら、まず25を切る目標を立てましょう
そして最終BMIを22に設定しましょう

あとは期間です。
どれくらいの日数をかけてダイエットをしたらいいのか、全ダイエッターが迷うところです。

でも答は簡単なのです。

どんなに早く痩せたくても、基礎代謝カロリーだけは摂取しなければなりません。
健康に痩せる為には、
基礎代謝エネルギー6対生活運動エネルギー4の法則を思い出せばいいのです。
それが健康に痩せるヒントです。

健康にカッコ良くダイエットしたい貴女(貴方)
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2008年12月 4日 (木)

石井館長へ御礼

夕べ、ウラクフロントにてKー1グランプリのチケットを受け取りました。
有り難うございました。石井館長

バダハリ僕はバダ・ハリの優勝を信じていますが、果たしてどうなります事やら…

でも、グランプリ1日3試合は選手にとってきつすぎます。
マックスのように、どうして準々決勝大会を作らなかったのでしょう
その方が、大会も一回多く出来ましたし、
選手にとっても怪我によるリスクを少しは回避できたのではないでしょうか。

準々決勝大会は何よりマックスで大成功し、実績もあったのに残念でなりません。

チェホンマンひょっとしたら、誰かが怪我をして、
リザーブマッチを勝ち上がったチェ・ホンマンが優勝するんじゃありませんか
   
                         格闘技評論家 福崎

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もし、あなたが痩せたければ…

皆さんは、毎日の生活の中でどれくらい余分なカロリーを摂っているのか
考えた事はありますか

まず、砂糖が一杯入った飲料水
飲む前にカロリー表示を確かめましょう。
500CCの飲料水で100キロcal以上もエネルギーがあるようなら要注意です。

痩せたい人なら牛乳もお薦めしたくありません。
カルシウムなどは小魚などによる一般食により摂りたいものだと考えています。
(市販されている牛乳は、200CCで137キロcalものエネルギーがあります。
元横綱の曙関は、骨が丈夫になると思い、
お水代わりに1日5リットルも6リットルも飲んでいたそうです。
牛乳だけで1日4000キロcal以上ものエネルギーを摂っていた事になります

あとアイスクリーム、お菓子、パン、ケーキ、和菓子、ポテトチップス等々、
知らず知らずのうちに食べ過ぎていませんか
一日三食の他に、1000キロcal前後の余分なエネルギーを摂取しています。

痩せたいと考えている貴女(貴方)
もし、前記のような食生活を送っておられるようであればお止め下さい

水分補給はお水かお茶(水分補給は1日約2000CCと言われます)
そして、目標体重に達成する迄は間食、おやつ類は止めましょう
(間食やおやつを食べなくても死にはしません

食事は一日三食腹八分

ダイエットって簡単じゃありませんか
是非やってみて下さい。
(但し上記には全て正しいダイエットとしての知識と理論があります

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2008年12月 2日 (火)

マスコミ報道の是非!?

麻生麻生総理の支持率が低下して来たとの、毎日の報道でありますが、
毎日毎日、あれだけマスコミが(テレビもラジオも新聞も週刊誌も)悪口ばかりを書けば、
支持率が下がるのは当たり前だと思います。

福田小泉総理の時は、マスコミもあまり悪口を書きませんでしたが、
安部さん、福田さんと悪口の書かれ放題でした。

今回の麻生総理に至っては、総理就任時から足を引っ張るような報道ばかりで、
これでは誰が総理大臣になっても上手くいかないと思う訳です。

阿部安部さんにしても、福田さんにしても、また麻生さんにしても、
それは人間ですから欠点もあるでしょう!?

しかし、少なくとも日本国の総理大臣にまで上り詰めた人物ですから、
当然いいところも一杯あり、ですから支持者も集まり、総理大臣にまで上り詰めたのです。
それを、長所には一言も触れず、短所欠点のみをあげつらうという、
今のマスコミ報道に疑問を投げ掛けたいと僕は思います。

これでは、来るべき衆議院選挙に於いて、自民党が勝とうが民主党が勝とうが、
あるいは、政界再編などによりどんな枠組みになろうが、
時の政府の(特に総理大臣の)批判ばかりでは、
安定した政治運営など出来る筈がないと思うのです。

確かに、訳の分からない政策や法律が罷り通っている世の中です。
しかし、総理大臣の欠点のみを上げつらって、一年毎に日本国の最高責任者が入れ替わるのは、
果たして国家にとってどうなのかと思う訳です。

小泉五年間もの長期政権を誇った小泉さんの極意は、
今になってみての政治的結論は後世歴史が証明するとして、
「オレは変人だと言われているしかし総理大臣として職務は全うする」
との姿勢が国民に伝わったからだと思います。

ですから、安部さんも福田さんも麻生さんも、
「オレは、こういう欠点もあるしかし、こういう長所もあるんだだから、長所をもっと見てくれ」
と、アピールするべきだと考えます。

マスコミが昨今のあらさがし報道を続けていたら、誰が総理大臣になろうとも、
真の政治は出来なくなってしまうのではないでしょうか。

いずれにせよ、いつ衆議院解散、総選挙があります事やら…
今日はマスコミ報道の是非を書いてみました。S.fuk

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神宮外苑の銀杏並木パートⅡ

銀杏並木銀杏並木Ⅱ

   

        絵画館前より青山通りを臨んで           青山通りから絵画館を臨んで           

出勤時に撮影しました。前回一週間前より更に色付いていましたが、そろそろ散りそうです。

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2008年12月 1日 (月)

BMI値と必要以上の痩せ願望!

スタイルがいいという事は、単に痩せていればいいというものではありません。

理想的なスタイルを求めるとすれば、やはり、BMI値を基準にして、
男性であれば20~25くらいまで。
女性であれば、18~22くらいまで。
これくらいの人で、付けるべき筋肉は付け、落とすべき贅肉は落とした人を指すのだと思います。

勿論、この数値はあくまで一般的な体格の人を対象とします。
(僕のいう一般的な体格でBMI値が正しく出やすい人の基準は、
男性170cm±4~5cm、女性160cm±4~5cm位であり、アスリートや特別大柄な人は、
BMI値が正しく反映されない事があります)

二年くらい前、イタリアで行われたファッションショーに於て、
BMI18以下のモデル達が痩せすぎで青少年に悪影響を与えるとの理由から、
ショーに参加出来ないというトラブルがありました。

とかく、今の日本の風潮として必要以上の痩せ願望が見受けられます。
必要以上に痩せるという事は、常識的に考えれば、
身体の臓器になんらかの異常が発生している。
又は、食べ物が不足して身体が飢餓状態に陥っている。
通常、考えられるのはこの二つです。

いずれにしましても、あまり良い状態とは言えません。

自分の身体は、今どういう体組成なのかを詳しく知っておく必要があります。
その為には最低限のダイエット知識や理論は、当然の事として知らなければなりません。2008年12月新教材
ダイエットアカデミーでは健康的にご自身のダイエットが進み、
そして知識や理論も学べ、しかも学んだ知識を資格試験を行った上、
ダイエットマスターというダイエットのプロとしての資格を認定しています。

あなたも、この機会に是非正しいダイエットの知識を手に入れて下さい。
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