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2009年8月16日 - 2009年8月22日

2009年8月22日 (土)

肥満の三大要因!

人生に於いて一番体型が変わりやすいのが18〜9才から22〜3才にかけてです。1

理由は三つあります。
①まず20才になりアルコール解禁(中には18〜9歳からアルコールを飲んでいる人もいるみたいですが、
アルコールは1g、7kcalのエネルギーがありますので、適量と言われる純アルコール20gを摂取しただけで140kcalのエネルギー補給になる訳です
因みに純アルコール20gとは一単位と言い、約60kgの体重の人が三時間以内で分解出来るアルコールの量を言います。
また適量で終わらないのがアルコールの恐さ
適量で言えば、日本酒なら約一合、ビールなら400CC、ウイスキー・ブランデーの水割りなら2〜3杯というところです。(他におつまみや料理など余分に摂ったら、ますます摂取calは多くなります。Yonaka
②生活の不規則
20才前後になり、親も高校生時代ほど生活に干渉しなくなります。
その結果、食べたり食べなかったり、また食事の時間帯もいい加減になりがちです。
飢餓状態を作ってのドカ食い太るパターンです。
③『運動量の低下』
多くの人は学生時代と比べ、大幅に運動量が低下したと答えます。Untitled3_2
それらが相まって、どんどん肥満傾向へと体型が形作られていきます。
いわゆる肥満気味な大人の身体になっていく訳です。

そこで一旦、作られた肥満体型はなかなか戻りません。

ダイエットとは痩せる事ではなく、太らないように気をつけること。
皆さん!気をつけましょうね
   S.fuk

教材

人生で一度は何処かで正しいダイエットを学ばなければなりません。
あなたも是非ダイエットマスターの資格を取得しませんか。
取得期間は

●○● 標準一週間 最短二日 のんびりゆっくり一か月 ●○●
合格率はほぼ100% (合格するまで何回でも試験を行います)

お電話でのお問い合わせ、ご相談はこちらへどうぞ。

0120-945-528 受付時間 平日11:00~21:00 土日祝11:00~20:00

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ズバリ本音で美女トーク!

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週刊大衆8/22発売号「ズバリ本音で美女トーク」64頁から4頁に渡って我らがダイエットマスター“菅山かおる”さんが本音トークを披露しています。
ダイエットマスター資格取得についても、本音を語っていますので、「かおる姫」ファンと「ダイエットマスター」ファンの方は是非ともご覧になって下さい。
今日から発売していますのでお近くのコンビニへどうぞ
僕は今、買って来ました。
  S.fuk

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2009年8月21日 (金)

飢餓状態にドカ食い=肥満体!

人間の食生活というものは、生まれついて以来、普通の生活をしていれば、幼児期からずっと一日三食を通してきた訳です。
(赤ちゃんの時代は一日五回も六回も授乳するのでしょうが…)

それがいつの頃からか朝御飯を抜いたり、夜食を毎日食べるようになったりと、不規則な食生活へと変わってしまう人が多く見受けられます。

毎回、このブログで申し上げていますように、人間の身体は食べ物が胃に入りますと胃が反芻運動を行い、約4〜5時間のうちに食物を粥状にして小腸へ送り出します。
そうしますと、胃袋は「もう空っぽですよお腹が空きましたよ」と脳6339607e76c4213cに司令を送ります。

だいたい通常の生活を送っていらっしゃる方は、朝7時前後に朝食、その五時間後の12時過ぎに昼食、そして5〜6時間後の6〜8時あたりに夕食と、日々の生活を送っています。

ところが不規則な人は、朝御飯は抜く、昼御飯は何時になるか分からない、夕食も仕事や遊びの都合で適当な時間にと、しかも食事を時々抜いていますので、その分ドカ食いになってしまいます。

まさしく飢餓状態にドカ食いですから、身体はカロリーを余すところなく吸収しようとします。
これを毎日やっていては肥満にならないほうがおかしいのです。

肥満予防やダイエットには「一日三食腹八分」これを守らなければなりません。

まだ肥満体と呼ばれたくない貴女(貴方)

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2009年8月20日 (木)

危険が30倍以上!

特に内臓脂肪型肥満は、高血圧、糖尿病、高脂血症を引き起こしやすくなります。Himan2

この四つが重なった病態は「死の四重奏」症候群ともいわれ、狭心症や心筋梗塞、脳卒中など動脈硬化性の病気を引き起こす確率が30倍以上に上昇する事が分かってきました。

食糧難の環境で太っている人は、体脂肪を備蓄出来るエリートでした。
しかし、飽食の時代の今日では、油断するとお腹の中に脂肪を溜め込みすぎ、「危険と背中合わせ」となることを肝に銘じておきましょう

   S.fuk

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猫と暮らして30 年!


アメショウとロシアンブルーです。

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2009年8月18日 (火)

夢のシンデレラは存在しない!

Regular_all 「ダイエットマスター」というダイエットの資格商材自体は、世界にも類がなく、皆さん「成る程」と理解して頂いていますが、

では自分が痩せる為や、ダイエットマスターの資格を取得するために学びの気持ちがあるかとなりますと、イマイチ積極的に行動出来ない人が多いのが現状です。

売り上げが伸びているダイエット商品は、
飲むだけダイエットの置き換え商品や、低カロリーのクッキーダイエット、又は下剤に近い薬剤系ダイエットなど、簡単ではありますが、極端に身体に負担を掛けるダイエット商品ばかりです。

Diaet_gefahren でも、その類の商品は一旦痩せても、一般食に戻した途端リバウンドしてしまいますので、単に一時的な気休めばかりではなく、徐々に身体の質を悪化させる(リバウンドする度に体脂肪率が上昇する)と同時に、「太りやすく痩せずらい」体質へと変えてしまいます。

薬剤系のダイエットなどでは、その商品なくしては便通もままならずなどとはよく聞く話です。

本来のダイエットとは、①に節食、(一日の基礎代謝cal以上、一日の消費cal以下に押さえること)
②に運動、(週に三回の“有酸素運動”ジョギングやウォーキング、そして週二回の“レジスタンス運動”腕立て伏せや腹筋、スクワットなど)とにかく体質改善をしない限り成し遂げられません。

そして最低限の知識や理論が必要になります

その知識や理論を学ぶのが「ダイエットマスター」であり、知識や理論無くしてダイエットの成功はありえません

寝て起きたら「夢のシンデレラ」は存在しないのです。

  S.fuk

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2009年8月17日 (月)

太りやすい体質は強力なサバイバル能力だった!

肥満は体脂肪が溜まり過ぎた状態ですが、 だからといって体脂肪を目の敵にするのは1 誤りです。
人類の歴史のほとんどは飢えとの闘いでした。現在でも世界の多くの地域で飢えと闘っている人達がいます。
生命を維持して子孫を残すために、人間の身体は飢えに耐え適応しながら進化して来ました。
そして、少しの食事でも、そのエネルギーを出来るだけ効率よく身体の仕組みを作り上げて来たのです。
身体の中に少しでもエネルギーが余ると、それを中性脂肪に変えて脂肪細胞の中に備蓄し、いざという時に備えるのです。
つまり、太りやすいという事は脂肪を溜め込む能力に優れている事であり、食物が乏しい環境においては、何にも増して重要なサバイバル能力であったのです。

2ところが現代の日本のように、いつでも何処でも食べたいものを思う存分食べられる環境の元では、皮肉にもこの能力は裏目となってしまいました。
食欲にまかせて、あるいは、いつもの習慣で漫然と食べていると、いつの間にか体脂肪を備蓄しすぎてしまい肥満になるのです。
体脂肪は決して余分なお荷物ではありませんが、蓄え過ぎると身体に様々な負担をもたらしてしまいます。
  S.fuk

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2009年8月16日 (日)

内臓脂肪型肥満のサイン!

内臓脂肪型肥満かどうかを見分ける簡単な方法は、お臍の位置での腹囲測定です。Photo
日本人の場合、男性では85cm、女性では90cmを超えると内臓脂肪型肥満である可能性が高いことが分かっています。
この数字は昨年まで言われていた数字ですが、身体の大きな男性が女性より数字が少ないのはおかしいし、
世界で女性の数字が男性より大きいのは日本だけだとの意見や批判が、医師や肥満関連団体から続出し、数字の見直しが行われているようですが、未だはっきりとした数字は示されないままになっています
いづれにせよ、このレベルを超える場合は、CT検査により確定診断を受けることがすすめられます。
お臍の位置の腹部のCT検査で内臓脂肪の面積が100平方cmを超えると内臓脂肪型肥満と診断されます。
   S.fuk
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