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2009年1月18日 - 2009年1月24日

2009年1月22日 (木)

⑥残り物整理、つまみ食いタイプ!

残り物はもったいないとお腹が満腹でも無理して食べる
食べ残すのは行儀が悪いから満腹でも食べる。
つまみ食いも大好きだ。
自分は何をするにも一回ごとに切りをつけないと気分が悪いから満腹でもつい食べてしまう

上記のように、残り物をもったいないからと捨てずに食べてしまう人は
意外と多いのかも知れません。

しかしダイエットをしたいあなたなら、これはよく考えて下さい。
残り物といっても、残り方があると思います。
半分くらい残っている。それはサランラップをかけて冷蔵庫に保存して下さい。
しかし、もう殆ど食べて5/1くらいしか残っていない。
でもお腹は一杯だ!それはどうしますか
やはりお腹に入れますか
痩せたいあなたなら思い切って捨てたらどうでしょう
食べ物を粗末にするようで心苦しいのですが、お腹はもう一杯なのです。

でもやはり、もったいないからとお腹に捨てますか
お腹はゴミ箱ではありません
食べ残しを無理して押し込む必要はないと思いますが如何でしょうか

こればかりは食べ物に対する価値観の問題ですので、
敢えてこれが正しいのですとは、誰も言えないのかも知れません。
しかし、一杯になったお腹に、捨てるのがもったいないからと
無理矢理押し込む事は過食の典型です。
痩せたいあなたには向いていません。

どうしても食べ物は捨てられないという方は、初めから量を加減して作ればいいのです。
腹八分になるように加減して作りましょう。

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2009年1月21日 (水)

あまり誉められない47 階段登り!?

久しぶりに47階段登りに行って来ました。
5~6階段登りましたら、いつもと違って、どうも息切れがするのです

「あdd501d0d.gif」と思い出し、
階段登りを止めようかと思ったのですが、せっかくその気になって部屋を出て来たことだし、
ゆっくり休みながら登ろうと決め、5~6回休みながら47階まで辿り着きました
思わず海外ドラマ『ヒーローズ』の、ヒロの如く「ヤッター」と、
声こそ出しませんでしたが、両手を上に突き上げヤッターのポーズを取っていました。

でも、あまり誉められた事ではありません。
アルコールを飲んだ三時間後に47階段を登るなんて馬鹿げています
次は絶対やりません。

何故、こんな馬鹿げた事になったかと言いますと、一週間前、
左足太ももと盲腸の辺りに、小さなイボ黒子が出ていたのをレーザー手術で取ったのです。
その為、すっかり運動不足に陥り、一週間で1.5kgほど太ってしまい、
ベルトの穴を一つ弛めなければなりませんでした。
ダイエットマスターの僕としては非常時です。
という訳の47階段登りでした。S.fuk

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2009年1月19日 (月)

⑤間食大好き、ながら食いタイプ! !

いつも何か食べていないと落ち着かない。

いつも何か食べていたい。
パン、チョコレート、ケーキ、和菓子、まとまった固形物が無ければ、
飴やガムでもいいから口に入れていたい
食事を抜いても間食や、だらだら食いがしていたい
テレビや雑誌を見ながらでも何か食べていたい。
お菓子やコーラ、ジュース類は冷蔵庫に山ほど積んである

心当たりはありませんか

こういう人は②の「まとめ食い、どか食いタイプ」ほど大きな体型の
肥満にはならないようですが、いわゆるスマートになりきれない軍団です。
年がら年中、食べ続けているタイプですので(それもエンプティ食品が圧倒的です)
身体にトラブルを起こし易い典型と言えるでしょう。

お隣の韓国では、先のブログでもお伝えしましたが 、12才児の肥満率が21.7%という事で、
学校に於けるエンプティ食品の販売禁止や、学校からの半径200m以内の食品店での
エンプティ食品販売禁止が法令化されました。
今年3月から施行されるとの事です。
それに加え、来年1月からはテレビに於いても、エンプティ食品の広告が、
子供がテレビを見ている時間帯5時~9時までは放映禁止となるもようです。

このように「間食大好き、ながら食いタイプ」の肥満は、他の肥満傾向と違い、
エンプティ食品の多量摂取という問題を抱えていますので、今後の対策が必要かと思われます。

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