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2009年10月4日 - 2009年10月10日

2009年10月10日 (土)

怪しげな「タイ式ホスピタルダイエット」と称する痩せ薬!?

またまた間違いだらけのダイエットで健康被害が出ているようです

222ヤフートピックス国内版に10月9日、厚労省は個人輸入をしないよう注意を呼び掛ける文書を関係機関に配布したと出ていました。

その対象は「タイ式ホスピタルダイエット」と称する痩せ薬。
その薬の服用で健康被害が多発しているというのです。
この薬剤は身長、体重に合わせて処方するダイエット薬との01れ込みで、インターネット上に多数の輸入代行業者があり、02年以降の被害は、死亡例2件を含む11件とのこと。

形態は複数の錠剤やカプセルがセットになっており、マジンドール他、鎮痛剤、抗うつ剤、02向精神薬が検出されているらしい。

マジンドールとは、販売名を「サノレックス」といい、このブログでも何回か紹介した事がある「食欲抑制剤」です

サノレックスは日本に於いて唯一製造販売が承認されている肥満治療用の薬剤ですが、(BMI35以上の人に医師の監視下で服用させる肥満治療薬)薬の飲み合わせや、使用期間、副作用などに注意を払わねばならないむずかしい薬剤です。

専門医の処方なしで、まして、怪しげな「タイ式ホスピタルダイエット」などという触れ込みで使用すべき薬剤ではありません
肥満が進めば、薬剤系ダイエットに頼ることもあるかと思いますが、その場合は専門医に相談のうえ、きちんと対処すべきだと強調しておきます

いづれにしましても、副作用がなく、簡単に痩せられ、リバウンドもしない「夢の痩せ薬」は存在しません。
  S.fuk

教材

人生で一度は何処かで正しいダイエットを学ばなければなりません。
あなたも是非ダイエットマスターの資格を取得しませんか。
取得期間は
●○● 標準一週間 最短二日 のんびりゆっくり一か月 ●○●

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2009年10月 9日 (金)

コメント(退院後のドカ食いと自転車通学)に対する見解!

0111_2 ①とかく入院すると、規則正しい生活とカロリー控えめな食生活で痩せるものです。
ところが退院した途端、入院中のストレスが一気に爆発し過食に走る人が多く見受けられます。

コメントをお寄せ頂いた貴女もその典型なんでしょうね。
でも、いくら何でも20kgのリバウンドは行き過ぎです。
5kgくらいのリバウンド時点で何故真剣にダイエットを考えなかったのですか
一気に痩せようとしますと、またリバウンドしてしまいますので、貴女の場合は月に2〜3kgずつ、半年くらい掛けてダイエットを目指しましょう
因みに、9/10ブログ(ダイエットマスターの大原則)を見て、ダイエットの原理を再確認して下さい。

02 ②毎日40分、自転車で学校へ通っている貴女 太ももを細くしたいそうですが、自転車漕ぎは一番太ももの筋肉が発達するスポーツです。競輪の選手を見て下さい。

僕のゴルフ仲間で、元競輪世界チャンピオンの中野浩一さ03_2んという人がいますが、一般人の二倍もあるような太ももをしています。
競輪やスケート競技を続けている人の太ももは細くなりません
自転車通学は止めて、バスか電車通学にしたら如何ですか
  S.fuk

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2009年10月 8日 (木)

肥満防止と「キムチ」パワー!

K5 韓国人に肥満が少ない理由として、日本人の食生活と比べてみると、やはり「キムチ」を常食としているか否かが大きな違いかと思いましたので、取り敢えず、インターネットで「キムチ」の効果を調べてみました。
 
K7_2「キムチ」は、内臓脂肪や血中脂肪を燃焼させる効果が高く、特に辛味成分は血液凝固を抑え、心筋梗塞や脳梗塞 を予防することも分かりました。
その為、今問題となっているメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を防ぐ効果があります。
Oi3
「キムチ」の内臓脂肪・血中脂肪燃焼効果を高めるには、マヨネーズを少量使うと良いそうです。
これは「キムチ」に含まれているカロチノイドやカプサイシンという辛味成分の吸収力をマヨネーズが高めてくれる為です。
M1 また「キムチ」のビタミンAとC、マヨネーズのビタミンEは、ACE(エース)として脂肪燃焼効果を高める効果があります。

簡単にいうと、上記のような「キムチ」礼賛が書いてありましたが、韓国人に肥満体が少ないことを考えると、やはり「キムチ効果」かなと思わずにはいられません。
皆さんはどう思いますか
  S.fuk

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2009年10月 7日 (水)

10月17日(土)発売『I LOVE mama 』にコメント!

Mama 先週、若いママとそのキッズを対象とした雑誌「I LOVE mama」12月号の中の、「みんながやっているダイエットランキング」という企画の質問にコメントしました。

Mama 〈ダイエットのウソ&ホント〉というコーナーで質問内容は、
Q1 痩せる時期、痩せない時期ってあるの?
Q2 水をたくさん飲むとダイエットに良いって聞くけど。。。体にいいの?
Q3 むくみって?放っておくと脂肪になるってホント?解消法ってある?
Q4 ダイエットを繰り返しているとリバウンドしやすくなるってホント?
Q5 リバウンドってなんでするの?防ぐ方法ってある?
Q6 そもそも太らない体質になれたりするの?
Q7 母乳ダイエットってよく聞くけどなんで痩せるの?離乳後は何に気をつけるべき?
Q8 二人目出産後は痩せにくいって聞くんですけど、それってホント?
Q9 「飲むだけで痩せるサプリ」って本当に効くの?
Q10 「ウチのちびコちょっとデブです。。。」子供のダイエットってさせても良いんですか?

という10項目にコメントしておきました。
果たしてダイエットの真髄が伝わりましたかどうか…
10月17日(土)発売との事ですのでご興味のおありの方はお読み下さい。
  S.fuk

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夜食症候群とその撃退方法!

02 太っている人に多いのは夜のまとめ食いです。
夜遅く食事を摂ると、寝つきを悪くし翌朝の食欲不振を招きます。そして、朝食を抜くと昼食はドカ食いになりやすく、肥満に拍車をかけます。

昼食も大したものを食べず、夕食から深夜にかけて、アルコールとおつまみをどっさり食べ、翌朝には食欲がないという人もいます。

このような悪循環を起こす、夜遅くのまとめ食いを「夜食症候群」といいます。
夕食だけでもしっかり摂ろうという夕食重点傾向も、広い意味での夜食症候群といえます。

「ものを食べたい衝動の波は五分で消える」と言われています。

05 夜食の撃退方法としては、
①お風呂に入って歯を磨き、食べ納めをする
②ストレッチで筋肉を伸ばす
③小説を読む
④日記をつける
⑤新聞、雑誌などの切り抜きをする
⑥英会話などの語学に挑戦する
06_2 ⑦資格取得などの勉強をする(どうせならダイエットマスターを取りましょう痩せるためには一石二鳥です
⑧部屋の片付けをする
⑨家計簿をつける

但し、熱中して遅くまで起きていないこと。
  S.fuk

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2009年10月 6日 (火)

BMI22が男女共に健康体重とは乱暴すぎる!?

BMI(Body Mass Indexの略)とは、世界で最も広く使われている肥満判定用の物差しで、「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」の式から算出します。

Bmi 日本肥満学会などでは、男女ともBMI22を健康体重として推奨していますが、私達、日本ダイエットアカデミー協会だけは、男女の骨格や筋肉量の違いなどから、男性はBMI22、女性はBMI20を健康体重として推奨しています。
更に女性のみ、BMI19を美容体重、BMI18をモデル体重、それ以下を低体重として定義しています。

身長別で計算してみるとよく分かるのですが、例えば160cmの男性のBMI22は56.3kg。同じ160cmの女性の体重が、もし56.3kgだとしたら如何ですかちょっと重くありませんか

同様に165cmの男性のBMI22は約60kg。女性もBMI22で計算したら60kgという事です。

BMI20で計算すれば、160cmの女性は約51kg。165cmの女性は約54kgくらいになります。
このように計算しますと、男女共にBMI22を健康体重とすることは、考えようによっては随分と乱暴な見解と言わざるを得ません。

女性のBMI22は、いかにもちょっと太めか、すでに小太りと言っても過言ではない領域に入っています。
Kisotaisya 何故、日本肥満学会あたりが健康体重と推奨しているのか理解に苦しむところです。

ダイエットしたいとコメントされている皆さんは、まずご自身の基礎代謝量を測る事。そしてそれ以下の摂取カロリーで生活しない事が大切です。
ダイエット入院をしたと思って、ムサシノ食品の糖尿病治療食はMusasi如何ですか

最終的なダイエットのコツは、ダイエットしたいというモチベーションをいかに高く持つかに掛かっています。
  S.fuk

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2009年10月 4日 (日)

交感神経と副交感神経とは?

現代社会では夕食の時間帯が段々遅くなっているようです。

残業や付き合い、デートなどで帰宅が遅くなることもあるでしょうが、生活時間全体が後ろ倒しになっているのかも知れません。

午後9時を過ぎてからの夕食、あるいは、酒を飲んで帰宅して食べ直しという人も少なくありません。

また、夜更かしをしているうちにお腹が空いてきたり、口淋しくなったりして、コンビニでジュース類や軽食、お菓子を買って食べるという人も多くなっています。

05 私達の身体には、交感神経と副交感神経という二つの自律神経が備わっています。
交感神経は身体を動かす昼間に働いてエネルギー消費を活発にします。
夜になると副交感神経が活発になり、身体を休息させるとともに、身体に入った栄養素を体内に貯蔵しようと働きます。

Yonaka ですから、夜遅く食べたものは体脂肪として蓄えられやすいのです。特に食べてすぐ寝ると、食べたもののエネルギーは使われずに、そのまま溜め込まれるだけとなります。

少なくとも寝る前の三時間は食べる事を控えたいものです。
  S.fuk

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