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2010年2月25日 (木)

あなたの胃袋はゴミ箱ではない!

確かに食べ物を残すのは、もったいないし行儀の悪い事です

しかし、ダイエットしようとしている時に、こんな事を言ってはいられません。
それどころか、痩せようと思ったら、食べ物は残すくらいが丁度いいのです。

5_2たった一口の「残飯整理」といっても、これが重なれば結構なエネルギーになります。

例えば、餃子は一個60kcalくらい、
お寿司一個は約40〜50kcalです。

後片づけをしながら、お皿に残ったものを口に入れるのはもう止めましょう

1胃袋は「ゴミ箱」ではありません

捨てるのが後ろめたいなら、あとで食べるように保存しておいてもよいでしょう。
しかし、こうした残り物は、少し口淋しい時に手軽につまめる「間食」になってしまいがちです。(冷凍してしまえば、すぐには食べられません。保存するなら冷凍が正解です

食べないという自信がなければ、思いきって捨ててしまうくらいが無難でしょう

残り物のエネルギー量の目安としては、
コロッケ半分 100kcalゆで卵半分 40kcal
焼そば一口 40kcal
餃子一個 60kcal
ハンバーグ1/4 100kcal 
お寿司一個 40kcal
S.fuk


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