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2010年1月10日 - 2010年1月16日

2010年1月16日 (土)

健康的なダイエットは腹七〜八分!

健康的なダイエットのために食事の摂取量を減らすということは、全ての栄養素を減らすという事ではありません。
相対的な摂取カロリーを減らすということです。

1あまりにも食事量を減らしたために、肌につやがなくなったり、元気がなくなったり、貧血になったり、病気に対する抵抗力が落ちたりしたら元も子もありません。

食事量を減らすというのは、正確に言えば、それまで不必要に摂りすぎていた分を減らすという事です。

どなたも経験のある事と思いますが、おやつや、ちょっとしたつまみ食い、また夕食後、テレビを観ながらのお菓子類、それともちろん食べ過ぎです。
出来れば、水分補給は清涼飲料水ではなくお水かお茶にしたいものです。

当然、食事量を減らしても必要な栄養素をバランスよく摂ることは欠かせません。

3健康的にいきいきと減量するためには、腹七〜八分目を目処にいろんな栄養素をバランスよく摂る事が基本です。

献立の基本形は、和食でいえば一汁二三菜に主食をプラスした日本型の献立です。

2献立づくりがむづかしい人は、市販の糖尿病食セットや、ダイエットアカデミーの「プリズンクッキング」などを試してみるのも良いと思います。
S.fuk

人生で一度は何処かで正しいダイエットを学ばなければなりません。
あなたも是非ダイエットマスターの資格を取得しませんか。
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標準一週間 最短二日 のんびりゆっくり一か月
合格率はほぼ100% (合格するまで何回でも試教材験を行います)

お電話でのお問い合わせ、ご相談はこちらへどうぞ。
0120-945-528 受付時間 平日11:00~21:00 土日祝11:00~20:00

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2010年1月15日 (金)

プリズンクッキングの反響!

6先日、新発売しました「プリズンクッキング」税込19800ー円

三日間でさっそく46名の方々にお申し込みを頂きました。
誠に有り難うございます。


1_2この「プリズンクッキング」は、1食約500キロカロリーで作られており、1日3食食べても1500キロカロリー前後にしかなりません。1日1500キロカロリーというのは、一般的な男性の1日の基礎代謝量のエネルギーであり、生活エネルギーとなるべき、あと約1000キロカロリーが不足しています。

ですから、一般的男性の1日の消費エネルギー2400〜2500キロカロリーよりも1日1000キロカロリーも少ない訳です。

女性の方の場合は、1日1500kcalの食事よりも二割方食べる量を減らして下さい。
丁度、一般人女性の基礎代謝量1200キロカロリーの食事量になるかと思います。

簡単に言うと、BMI25以上の人であれば、1ヶ月間で、
1000kcal×30日=30000kcal
体脂肪1kgを7200kcalとして、
30000kcal÷7200kcal=4.16kg

計算上では4キログラムほどの減量になる計算です。

2_2この「プリズンクッキング」を、痩せ願望のつよいタレントさんや一般人の方々に、実験的に3ヶ月から半年間に渡り食べ続けて貰いました。

BMI30前後の方は3ヶ月で10キログラム程度は痩せましたし、
BMI25程度の人でも5〜6kg程度は痩せました。
その痩せていく過程も、証拠としてDVDに撮影してあります。

3_3「論より証拠」は、先日のブログでも申し上げましたように、東京小菅の行刑施設(拘置所)から保釈になった有 名人達の見事なまでのダイエットぶりです

でもあの人達は、あまりダイエットなど気にしてはいないのか、
週刊誌などで見る限り、あっという間にリバウンドしてしまい、塀の中に入る前より、もっと肥満体になっている方が多いようですが…

5いづれにしましても、1日3食美味しい食事を食べながら、精神的にも追い込まれることなく、楽しく体重計に乗ることが出来るようになれば、もうあなたのダイエットは大成功です

あとはリバウンドをしないよう、太る知識や痩せる理論を身に付ければ、なお完璧です。

「プリズンクッキング」今回は1000セットしか在庫がありません。
食べながら楽して痩せたい方の「プリズンクッキング」
S.fuk

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2010年1月14日 (木)

消費エネルギーと摂取エネルギーのバランス!

1一日の消費エネルギーは、基礎代謝エネルギーが6割、生活エネルギーが4割、アバウトな数字ですが、このように定義されています。

基礎代謝エネルギー1200キロcalの女性であれば、800キロcalの生活エネルギーを加算した2000キロcalが一日の消費エネルギーとなります。
また、基礎代謝量1500キロcalの男性であれば、生活エネルギーの1000キロcalを足した2500キロcalが一日の消費エネルギーになります。

ですから、一日の消費エネルギー分だけカロリーを摂取していれば、原則として±ゼロですから太らないという事になります。

2プリズンクッキングで紹介しましたが、基礎代謝量しか摂らない極端なダイエットとして、
一例を紹介すれば行刑施設(拘置所や刑務所)では、一日の食事のカロリーは決まっていて、男性は1500キロcal、女性は1200キロcalとなっています。

これはまさしく一般男性や一般女性の基礎代謝エネルギーであり、生活エネルギー分が抜けています。

この食事を続ける限り、一日の摂取カロリーは男性なら約1000キロcal(一ヶ月単位で約30000キロcal)

女性なら約800キロcal(一ヶ月単位で約24000キロcal)のエネルギー不足を起こします。

3_2お腹の脂肪1kgで約7200キロcalのエネルギーがありますから、余計な体脂肪を燃焼し尽くすまで、男性なら1ヶ月間で4kg強、女性なら3kg強、痩せていく計算になります。

小菅の東京拘置所から保釈になったばかりの有名人達の見事なまでのダイエットぶりは記憶に新しいところです
S.fuk

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摂取エネルギーと消費エネルギーの基本的関係!

私達は、食事で取り込んだ栄養素をエネルギー源にして生命を保ち、様々な活動をしています。

1エネルギー源となるのは、糖質・たんぱく質・脂質で、これを三大栄養素といいます。

三大栄養素によって得られる熱量は「摂取エネルギー」といいます。

生命を維持し、日常の活動や運動を行う上で使われる熱量は「消費エネルギー」といいます。

肥満を考える場合には、この二つのエネルギーのバラン2_3   スに目を向ける事が大切です

摂取エネルギーは体内で消費されますが、余ると中性脂肪となり、脂肪細胞や肝臓に蓄えられます。

消費エネルギーが多ければ、中性脂肪は溜め込まれるどころか、どんどん分解・燃焼して、活動のためのエネルギーが不足しないように働きます。

また、血液中の糖質が減っても、肝臓や脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪が分解され、エネルギー源として活用されます。

3反対に消費エネルギーが摂取エネルギーより少なければ、余分なエネルギーは中性脂肪となって脂肪組織に蓄えられ肥満になる訳です。

これは、食べ過ぎ飲み過ぎなどで摂取エネルギーが多過ぎると起こります。

また、摂取エネルギーが多くなくても、消費エネルギーが極端に少なければ肥満になる訳です。
S.fuk

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2010年1月12日 (火)

日本初!プリズンクッキング新発売!

いつもブログを見て頂きまして有り難うございます。

ダイエットとは必要以上に食べ過ぎないこと。
それはよく理解して頂けたものと思います。

では真剣に痩せたい場合にはどうしたらいいのか

それは基礎代謝量のエネルギーしか摂らないこと
これに尽きます

では、基礎代謝量の食事は何処に行けば食べさせてくれるのか

それは簡単

2行刑施設(刑務所)に入れば、摂取カロリーが男性1日1500キロカロリー、女性1200キロカロリーと決まっています。

それが、一般男性と一般女性の1日の基礎代謝量の食事です。

だからと言って、ダイエットのため半年ほど行刑施設に入れて下さいとは言えませんし、また行刑施設など入りたくないというのが一般的な考え方です。

しかし、テレビのニュースなどで、世間を騒がせた有名人が小菅の拘置所から数ヶ月ぶりに保釈になった時の激ヤセぶりは記憶に遠くありません

でも、そんな所に行かなくても同じ食事が食べられるとしたら必ず痩せる筈です。

1実はダイエットアカデミー協会には同じレシピがあるのです

このレシピは、東京矯正管区から取り寄せた関東地区の某刑務所のレシピです。

そのレシピを「ダイエットナビ」などで有名なカリスマ管理栄養士の荒牧麻子先生に再現して貰いました。

①リアル献立が90食、O0350019310373737998
②アレンジ献立が180食、
③困った時のお助けメニューが30食、
④ダイエット300食レシピテキストブック

合計300食の、1日1500キロカロリーレシピが用意されています
6
3分クッキングの要領で、懇切丁寧に作り方までDVD全5巻に収録してあります ので、誰でも簡単に作ることが出来ます。

今回は年頭にあたり、消費税込みの¥19800-にて特別販売することになりました。
お申し込みはお電話、FAXまたはe-mailにて
日本ダイエットアカデミー協会までお願い致します。

 【お申し込み先】
   電話番号:03-5351-0621 または03-5365-3141
   FAX:03-5302-8123
   E-mail:prison@dietacademy.jp
       
お申し込み後、1週間以内に商品が届きますので、代金は商品到着後1週間以内に下記口座まで振り込みをお願い致します。

   三菱東京UFJ銀行新宿新都心支店
   普通預金口座番号
   329−4729467
   (株)日本ダイエットアカデミー協会

このレシピを3ヶ月も食べ続けていたら、BMI25以上の人は、一挙に10キログラム前後ほどのダイエットは当たり前

半年も食べ続けたら、何キログラムのダイエットが出来るのか楽しみです。

8このブログにある写真をクリックして頂ければ動画が動きます。

名付けて「プリズンクッキング」と命名しました。

世界で初めて公開された塀の中のレシピ
どうぞご覧下さい。

但し、携帯からブログをご覧の皆様は動画が見れません。
どうかパソコンからブログをご覧になって下さい。
S.fuk

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2010年1月11日 (月)

セレブが語る「痩せる秘訣」に、医師や科学者が警告!


記事をちょっとだけ紹介しますと、こんな感じです。
セレブリティが公の場でダイエットや健康の秘訣を語ることに、医師や科学者たちが注意を促している。

11デイリー・メール紙によると、スリムな体型を保っているミーガン・フォックスは「お酢が女性の体を浄化し、余分な水分や糖分を取り除く」と語っていたが、
イギリス国立総合病院の栄養士、ルーシー・ジョーンズ氏は「魅力的な話だけど、体重をすばやく減らす魔法の薬もローションも存在しません。人間の体は油分の豊富なデトックス機のようなもので、いくらオーガニックのお酢でも発酵酢でも、お酢が体を浄化するなんてことはないのです」とコメント。

2と、上記のような内容でしたが、いつも申し上げておりますように、何の副作用も害もなく簡単に痩せる魔法の痩せ薬は存在しません。
痩せるといわれている薬やサプリメントには、十分な注意が必要です。

とかく、海外でも日本でもスタイルのいいセレブリティが、あれがいい、これがいいと、もっともらしいことを言いますが、何の根拠もない出鱈目が多いことも事実です。

まず、自分自身で痩せるための知識や理論を身に付けることが肝要かと思います。
  S.fuk

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2010年1月10日 (日)

学校教育とダイエット!

1 現在の学校教育は、昭和22年の学校教育法の施行で、6、3、3、4年制の16年間となった訳ですが、不思議なことにその16年間でダイエットの授業はありません。

もちろん、その当時は戦後ですから、日本人そのものが食べ物に窮しており、およそダイエットなどとは縁のない時代です。

しかし、飽食の時代となった現代に於いても、欧米を始め日本でも本格的なダイエットを教えていないのです。

あの肥満率64%を嘆くアメリカでさえ、授業にダイエットを取り入れていません。

それはいったい何故なのでしょう

それは、もし学校教育の一環としてダイエットを教えることになると、カロリーの高いエンプティー食品やエンプティー飲料を、国として批判することに繋がりかねないからです。

2 子供の頃から、お菓子や清涼飲料水、またアルコールやハンバーガーなどは太りやすいと教育を受けて育ったならば、子供達はなるべくその類いの食品を避けながら育っていくことでしょう。

そんな事になれば、下手をすると世界の食品業界へのバッシングに繋がってしまいます。
ですから学校教育にダイエットの授業が取り入れられないままになっているのです。

しかし、エンプティー食品を食べようが、食べまいが、それは消費者の自由意志であり、
アメリカでの「チーズ・バーガー法案」みたいなものと考えられますが、取り敢えず、国として正しいダイエット方法だけは啓蒙すべきであると思う訳です。

3 僕の持論として、義務教育の中学三年生あたりの保険体育で、5〜6時間教えればそれで済む問題だと思っています。

しかし、欧米も日本もダイエットの授業には積極的な姿勢をみせず、メタボ健診が法制化されても取り入れようとはしません。

ようやく日本では、平成20年4月よりメタボ健診が法制化されましたが、太ってしまった人に痩せましょうと言ってみてももう遅いのです。

そして痩せる知識や理論のわからない人達が、あのダイエット、このダイエットへと間違いだらけのダイエットへ走ります。
少し痩せてはリバウンド、また少し痩せてはリバウンドと、「ウェイトサイクリング」に陥り、結果的に太りやすく痩せずらい身体へと変貌してしまいます。

5しかも、痩せ薬と称するイカサマ商品での死亡事故、
ダイエットのため、外科手術などでの死亡事故、
また間違いだらけのダイエットで体調悪化など、数えあげれば枚挙に暇がありません。


6 本当に正しいダイエットは、日体大大学院教授、大野誠先生監修「ダイエットマスター」にあります。
S.fuk

人生で一度は何処かで正しいダイエットを学ばなければなりません。
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合格率はほぼ100% (合格するまで何回でも試教材験を行います)

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