« ダイエットとリバウンド! | トップページ | CM体操とは!? »

2011年5月31日 (火)

テレビCM体操!(いつでも、どこでも一人でも…)

理想的なダイエット食は、
低エネルギーバランス食であり、
その代表は糖尿病治療食かプリズンレシピ である事に異論はありません。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

しかし、食事療法のみを長期間実践すると、
筋肉や骨などの除脂肪組織まで痩せてしまい、
また基礎代謝が低下するなどの問題が浮上してきます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif
(僕は限度半年から長くても一年以内であろうと考えています。)

このような食事療法のみの欠点を補う目的で、
運動療法の併用が大きく重要視されてきます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

ウォーキングやジョギング、そして腕立て伏せや腹筋運動、またスクワットなどです。

ダイエットアカデミー協会では、

筋力トレーニングの一環として、
21腕立て伏せ10回、
2腹筋20回、
3スクワット30回を
「10、20、30運動」と称し推奨しています。

これらの筋力トレーニングは自宅でも簡単に出来ますので、
一日おきくらいの割合で実行することをお勧めします。

ダイエット中の運動は、あまり無理をせず

「いつでもどこでも一人でも★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

を合言葉に気軽に行いたいものです。

その意味でも、
テレビのコマーシャルが始まったら行うCM体操などは、
ダイエット時の運動には最適かと思われます。

正しいダイエットには、
有酸素運動だけでなく、
筋力トレーニングも絶対欠かす事の出来ない重要な運動なのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0389.gif

★★ダイエットマスター携帯サイトはこちら(資料請求)→ http://dietacademy.jp/i

|

« ダイエットとリバウンド! | トップページ | CM体操とは!? »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1155780/40199756

この記事へのトラックバック一覧です: テレビCM体操!(いつでも、どこでも一人でも…):

« ダイエットとリバウンド! | トップページ | CM体操とは!? »