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2011年10月24日 (月)

減量とダイエットの違い!

1一時的に体重を落としたいなら、
通気性のないランニングスーツを着て歩いたり走ったり、
またサウナなどに入ったりすれば、
一時的に体重を減らすことは簡単です。

しかし、これらの方法は、
全体重の50~60%(血液量分8~10%を含む)を占める水分の一部を汗として絞り出すだけで、
体脂肪を減らす効果はあまりありません。

汗を絞り出す事と、
体脂肪を燃やす事は、
基本的に違うのです!

汗を絞り出す事は、
ただ単に一時的な減量!

余分な体脂肪を燃やす事がダイエットです!


2水分はエネルギーがゼロですから、
いくら飲んでも水で太る事はありませんし、

また一時的な減量で水分を絞っても体脂肪が減る事もありません!

極端に水分を絞り過ぎると脱水症になる危険性もあります。

むしろダイエット中は、食品からとる水分が不足していますので、
意識して水分補給をすることが大切です!

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