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2011年3月13日 - 2011年3月19日

2011年3月19日 (土)

プリズンクッキング300 レシピ!

1日本ダイエットアカデミー協会では
「隠れた最高のダイエット食★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」と言われる、
三分クッキングの要領でDVD化してご用意してあります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

これは、法務省・東京矯正管区より取り寄せた某刑務所のプリズンレシピを再現したもので、
リアル献立が90食、
それをアレンジしたもの180食、
お助けメニュー30食から成り立っています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

また、このレシピを再現したのは、
ダイエットナビなどで有名な「カリスマ管理栄養士・荒牧麻子先生」です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
2このレシピの特色は、摂取エネルギーを一日約1500キロcalで構成している事です。

因みに、それは一般男性一人分の基礎代謝エネルギーでもあります。
(一般女性の基礎代謝エネルギーは、一日約1200キロcal前後と考えて下さい。)

つまり、一般男性が一日に必要な消費エネルギー約2400~2500キロcalから、
生活エネルギー分、約1000キロcalを抜いたものなのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

女性に置き換えても約700~800キロcal不足します。
(ですから男性も女性も、理論的には必ず痩せるレシピです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif)
S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif
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2011年3月17日 (木)

必ず痩せる食事!


【刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的】

福島刑務所で受刑者の健康管理に関わった医師が、
服役中の糖尿病患者のデータを分析し、
刑務所の食事が糖尿病の改善に向いている事を確認した。

1麦飯などに食物繊維などがたっぷり含まれているためとみられる。
医師は、医療関係者や栄養士らの研究会などで紹介し、
糖尿病の予防と改善を呼び掛けている。

分析の結果、109人のうち92人(84%)に糖代謝の改善効果がみられたという。

というように出ていましたが、
当ダイエットアカデミー協会では、
すでに五年前より行刑施設の食事に注目しており、
東京矯正管区より某刑務所のレシピを取り寄せ、
「監獄ダイエット」と称する300食レシピを製作しております★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

行刑施設では、1日の摂取カロリーは決まっていて、
男性1400~1500キロカロリー、
女性1200キロカロリーとなっているようです。

因みに、この数字は一般男性や一般女性の基礎代謝分のエネルギーであり、
生活エネルギー分のカロリーが(約1000kcal)そっくり抜けています。

ですから、
太り気味の人や、
糖尿病などで痩せなくてはならない人には格好のダイエット食となるのです。

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2011年3月16日 (水)

あなたにとって最も大切なものは〓

あなたにとって最も大切なものはなんですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif

1お金ですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif
2名誉ですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif
23地位ですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif
4家族ですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif
5仕事ですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif

それとも…★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif

そうです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
人生で最も大切なもの、
それは『健康★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif』です。

もし、あなたが病気で倒れたら、
あなた一人の人生の夢が消えるだけでなく、
家族の笑顔も消えてしまいます。しょぼん

健康こそが全てに優る一番の財産なのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

全ての人にとって健康は、
夢を実現するための土台なのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

その健康が、
ちょっとした知識や理論から学べるとしたら、
あなたはどうしますか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif

黙って見過ごせる問題ではありませんビックリマーク

3学校ではダイエットの授業はありませんでした。
その学べなかったダイエットを学べるのがダイエットマスターなのです!!

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夜遅く食べると太る訳を知っていますか!?

01自律神経は交感神経と副交感神経に二分されます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

主に交感神経は昼間働き、エネルギー消費を活発にします★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0427.gif

夜になると副交感神経が活発になり、
消費エネルギーを抑制するとともに身体の修復を行います★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0453.gif

同時に生体リズムを刻むタンパク質「BMALー1」が、
細胞内への脂肪の蓄積に密接に関係していることが、
日本大学薬学部の榛葉繁紀(しんばしげき)教授(薬学博士)らの研究で分かっています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

このタンパク質は「BMALー1」と呼ばれ、
昼間は体内でほとんど作られず、

深夜になると増えるというのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

これにより、
「夜遅くの食事を避ければ肥満予防に繋がるのではないか」
ということが分子レベルで解明さようとしています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

また体内の「BMALー1」の量は、
一日のうち午後10時から午前2時ごろが最高で、
最も少ない午後3時ごろに比べ、
約15~20倍に達するとの研究結果が発表されています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
(2005年9月11日朝日新聞朝刊他)

人間の身体はまだ未知の部分が多く、
ダイエットについて100%解明さられている訳ではありませんが、
夜、食べてすぐ寝ると太ることは、すでに実証されていることであり、

それはこのタンパク質「BMALー1」のせいで吸収率が高くなるのであろうとの説が、
今のダイエット学では最有力になっています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

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2011年3月15日 (火)

ダイエットとは『無駄に太らない事!』と考えよう!

〓続かなそうだから 39.7%
 
〓面倒だから 38.6%
 
〓誘惑に負けてしまいそうだから 32.5%
 
〓つい「明日から」になってしまいそうだから 32.3%
 
〓お金がかかりそうだから 17.2%
 
〓効果がなさそうだから 16.3%
 
〓何をすれば良いか分からないから 15.7%
 
その他イロイロ…
 
というのが、インターネットリサーチ調べによる、
「ダイエットしない理由は何ですか 」に対する大まかな回答です。
 
だいたい予想通りの結果です。
 
若干、肥満気味の人は痩せようという意識が足りません
 
ダイエットに対して否定的ではないものの、
積極的に取り組もうという姿勢はあまり見られないのです。
 
〓続かなそう、
 
〓面倒、
 
〓誘惑に負ける、
 
〓明日から、
 
〓お金がかかる、
全て後ろ向きであり消極的です
 
まあ、痩せようが太ろうがそれは個人的な問題ですし、
ダイエットアカデミーはとやかく言うつもりはありません。
 
あくまで、痩せたいと願うダイエッター達に、健康的なリバウンドの少ないダイエットを啓蒙出来ればそれでよしと考えています
 
『ダイエットとは痩せる事とは思わず、無駄に太らない事』と考えて下さい 
 
詳しくは「ダイエットマスター資格講座」資料請求をお待ちしています。 
S.fuk

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2011年3月14日 (月)

メタボリック・シンドローム!(代謝症候群)

02最近では殆んどの人が知るところとなりましたが、

「メタボリック・シンドロームとは、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

糖尿病や高血圧、高脂血症の一つ一つが軽い場合でも、
重複する事で動脈硬化が悪化し、
心筋梗塞や脳卒中を引き起こしやすい事を示した考え方です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

この症候群の基礎にあるのが、実は「肥満」です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

そして、その診断基準が2005年に日本内科学会で発表されました。

この症候群での「肥満」は、BMIではなく、
内臓脂肪が多いかどうかの目安になるお臍の位置での腹囲を基準にしました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

内臓脂肪が糖尿病や高血圧、高脂血症を引き起こしやすいためです。

腹囲の基準値を上回る人が、
肥満以外の三項目のうち、二項目以上に該当した時、
「メタボリック・シンドローム」と診断されます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

因みに、男性の腹囲85cm、女性90cm以上と発表されていましたが、
2008年後半、この数値に多くの疑問が投げ掛けられ、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
この数字に対して再度検討を要するとの結論が出されました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

【そして、2010年2月9日】
ついに厚労省メタボ研究班は、
従来の腹囲基準である男性85cm、女性90cmは
なんらメタボリック症候群の危険性を明確に判断出来ないとの結果を発表しました★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

01因みに、
WHO(世界保健機関)が発表しているアジア人の腹囲基準は、
男性90cm、女性80cm、BMI23以上で有病率が高くなるとされています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

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2011年3月13日 (日)

肥満=太りすぎの本当の定義!

1皆さんは、

『肥満=太りすぎ』の

本当の定義を知っていますか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

肥満とは身長のわりに体重が重い状態だと思っていませんでしたか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

実は肥満とは、
単に体重が重すぎる状態ではありません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

身体を構成する成分のうち、
脂肪組織の占める割合(体脂肪率)が正常以上に増えている状態を言います。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

私達の身体を構成している成分のうち、もっとも多いのは、
血液をも含めた水分で約50~60%を占めています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

次に多いのは脂肪で、
平均的な男性では15~25%、
女性では20~30%くらいです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

そして残りはたんぱく質とミネラル、糖質。

骨には主にたんぱく質とカルシウムなどのミネラルが含まれています。

2体重は脂肪が増えた時も、水分が増えた時も増加します★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

脂肪が増えた状態を『肥満』といい、
水分が増えた状態を『むくみ=浮腫』と言います。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

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