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2011年3月20日 - 2011年3月26日

2011年3月26日 (土)

ダイエットの大敵=早食い!

私達の食欲は満腹中枢と摂食中枢でコントロールされています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

食べ物が体内に入って消化吸収されると血液中にブドウ糖が増え、
1血糖とインスリンの濃度が上がります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

すると満腹中枢が刺激されて、

“もう満腹”

と感じる一方、
摂食中枢の活動が抑制され、
食べる事を止める指令が出されます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

もう満腹と感じるまでには、
食事を始めてから15分~20分くらいかかります。

早食いの人は食欲にブレーキがかかる前にたくさん食べ、
知らぬ間に食べ過ぎてしまいがちです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

こうして、早食いを続けていると空腹感や満腹感があやふやになり、
空腹でなくても平気で食べられるようになってきます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

食卓で最初に食べ終る人は、
まわりの人のペースに合わせて食べる…という、
ちょっとした気配りが出来るように意識してみましょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

これは、むしろダイエットというよりマナーの問題かも知れません。

一人で食事をする事が多い人は、
2面倒でも一口ごとに箸を置くと良いと思います。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0933.gif

『早食いはダイエットの大敵』
だということを肝に命じておきましょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0389.gif
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2011年3月25日 (金)

太り始める時期!

人それぞれが太り始めた時期を統計に取りますと、

「学生生活が終わり社会人になった頃から…」と答える人が一番多く、

就職後、早い人では1~2年、
遅い人でも4~5年以内には体型が変り、

25歳から30歳を迎える頃には、
ダイエットばかり気にしていた。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

痩せようと思って努力はしたが、
なかなか痩せられなかった…と答える人が圧倒的です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

その原因は、
11生活自体が規則正しい学生生活から、

2仕事優先の不規則な生活へと変わり、

3食事も食べたり食べなかったり、

4また高カロリー飲料の代表であるところのアルコールを常飲するようになった。

一番肥満に繋がる不規則な生活へと変わって行ったからです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

もう一つ挙げると、

5社会人となり、学生時代に比べ極端に運動量が減少した事も挙げられます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

この不規則な食事、
アルコール飲料の常飲、
また運動量の減少は肥満の大敵です。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

学生から社会人へと生活リズムが変わる二十歳代前半、

この時期の不規則な生活は、あっと言う間にあなたの身体を肥満へと導きます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

学校では、ダイエットの授業はありませんでした★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

2_2しかし、長い人生での健康維持、
そしてスマートな体型を末長く維持する為、

一度は何処かで正しいダイエットを学ばなければなりません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0389.gif
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2011年3月24日 (木)

ダイエットとスポーツインストラクター!

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ スポーツジムに通って来られるお客様は、
全員、自分自身の体調管理に人一倍関心をお持ちの方ばかりです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0478.gif★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0500.gif★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0501.gif★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0483.gif
又、その殆どの方は痩身についても考えており、
メタボなどとは無縁な自分でいたいと願っています。
(でも、見渡すと多くの方がメタボリック症候群に属します★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif)
しかし、痩せたくてもなかなか痩せなくて、
一生懸命マシーンの上で走ったり歩いたり、自転車を漕いだりと、汗だくになって、
涙ぐましい努力をされています。
(殆どの方が詳しい知識や理論など持ち合わせていません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif)
そこで、もしあなたがスポーツインストラクターなら、
あなたの勤務先に来ていらっしゃるお客様に、
是非ダイエットの話題を投げ掛けて下さい★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
皆さん、どうしたら痩せるのか、よく分からなくて、
歩いて走って、自転車を漕いで、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0427.gif★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0501.gif★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0500.gif
とにかく汗だくになるまで身体を動かせば痩せるものと頑張っているのです。
勿論、何の運動もしない人達に比べれば運動は素晴らしい効果があります。
しかし、せっかく素晴らしい運動をされている方々ですから、
そこに正しい知識と理論を入れてあげて下さい★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
痩せるためには、
主従関係でいえば、
1食事ラーメンが主
2運動が従、
この位置関係を無視しては痩せません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
ジムに通う人達は、自分の身体を本気で考えている熱心な方ばかりですから、
ダイエットに関する関心は人一倍持っています。
そこでダイエットマスターであるあなたの出番です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
基礎代謝エネルギー、
生活エネルギー、
一日の消費エネルギー、
それに対して、どの程度のカロリーを摂っていれば減量の効果があるのか、
具体的に指導してあげましょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ 今までに、スポーツインストラクターの多くの方々に「ダイエットマスター」の資格を取得して頂きました。
本当に有り難うございます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0823.gif
皆さんその後お元気ですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif
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2011年3月23日 (水)

異常なまでの痩せ願望と摂食障害!

1食事量が極端に少ないのが拒食症、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
食事やその他でも多量の食べものを食べ過ぎるのが過食症といわれますが、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

両者はそれぞれ吐いたり下剤を使ったりする行動もみられます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif

また、両者は共に「異常なまでの痩せ願望」、
あるいは「肥満恐怖」が共通してみられ、

病気の質が違うだけで、同一疾患と考えられています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

これらを総称して「摂食障害」といいます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

最近では、思春期に発症する極めてありふれた疾患となっています。

日本での患者数の推計値は、
10万人当たり、
1980年には1.8人の統計でしたが、
1998年には18.5人と、約20年で10倍と急増しています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

10万人当たり約20人ということは、
日本人約一億人で2万人もいる計算になります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

拒食症の死亡率は、
日本も欧米諸国と同様の、5%から20%、

または6%~15%ともいわれます。
(平均値死亡率9%とも7%ともいわれています)★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

はっきりしないのは、
確かに摂食障害ではあるけれども、
入院する必要があるかないかを決めるのは、
この場合、本人の自由意志であり、
入院しなかった人の分までは統計が取りづらいからです。

男女比率では1:20と圧倒的に女性が多くなっています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

摂食障害になった場合の
全快治癒率47%、
部分回復10%、
そのまま36%、
死亡率7%などという統計もあります。

死因では衰弱死、
低カリウム血症による心臓停止、
感染症による合併症などがあり、
自殺や事故は含めないので、
実際はもっと高率になるとも言われています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

インターネットによると、
昨年度では摂食障害で入院した人のうち、683人が死亡したとの統計が出ていました★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

この摂食障害は、
21全て「異常なまでの痩せ願望」や、
2「肥満に対する異常なまでの恐怖心」から起こってくることが多いのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

間違いだらけのダイエットは、もう止めにしませんか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
健康のためのダイエットなら、正しいダイエットを選択したいものです。

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif
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2011年3月22日 (火)

世界中で腹八分の食生活を送りたいものです!

約一年前になりますが、
ダイエットに関する国際調査の結果が発表されていました。

以前のブログでも書いたことがあったのですが、

世界の国々のダイエットに関する考え方が分かる貴重な統計です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1〔ニューヨーク3/14日、ロイター〕 米誌リーダース・ダイジェストが、
世界16ヶ国、1万6000人を対象に実施したダイエットの国際調査を発表した結果、
減量に最も苦戦しているのは米国人だったことが明らかになりましたショック!

1痩せることへのプレッシャーを最も感じているのはブラジル人、

2肥満の危険性を強く感じているのはフィンランド人だという。

調査ではこのほか、

3ロシア人は過剰な体重を落とすために喫煙する割合が最も高く、
体重増加を遺伝的なものだと考える人が多いことも分かった。

過去に痩せようと試みたことがある人の割合は、
1フィンランド人が80%で、
2オランダ人の73%、
3オーストラリア人とアメリカ人の72%が続いた。

◎良いダイエット方法を心得ているのはメキシコ人が多く、

大半が健康的な食生活と積極的に動くことが減量のカギであると認識していたという★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

いづれにせよ、
太る人は欧米人に限らず日本人に於いても、
食べる量が多すぎます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

摂取カロリー過多以外のなにものでもありません。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif

2我々人類は、朝、昼、夜と毎回満腹になるまで食べなければ生きていけない訳ではありません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

健康のため、腹八分の食事を心掛けましょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

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2011年3月21日 (月)

ダイエットに痩せる為の方程式があった!

1日本ダイエットアカデミー協会では、
日本に於ける16歳から70歳位までの男女を対象とし、
ダイエットの知識や理論を各コースごとに学んで貰い、
そして各コースを学んだ証として、
認定試験合格者にダイエットマスターの修了証と認定カードを発行して参りました。

国民調査によれば、
日本国民の七割はダイエットに関心があり、

しかもその八割は過去に何らかの形でダイエットをしたことがあると答えています。

云わば、国民の半数以上の人がダイエットの経験者である訳です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

当協会の調査によりますと、
ダイエットしたい人は、
性別、
年齢別、
又その人の肥満程度により、
ダイエットに対する考え方は異なっており、

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★1病的なほど痩せ願望が強いのは、やはり20歳前後から30歳くらいまでの女性★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
2そこまではいかないが、やはり痩せたい人が多いのが30代の女性★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

3あまり気にしていないふりはしているが、
肥満が気になって仕方ないのが20代から30歳代の男性★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

4また40歳以上の男性では、医師からメタボリック症候群を指摘され、ダイエットしなくてはならない人も大勢います★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

肥満を年代別にみると、
一位…50歳代の女性
二位…60歳代の女性
三位…30歳以上の男性と統計が出ています。

その他の方々は、
「太っていて何処が悪い!?自分の勝手じゃないか!余計なお世話だ!」と諦めている人も多く見受けられます。

しかし、そういう人にかぎって、
医師から「メタボリック症候群ですよ!痩せた方がいいですよ!」
と言われた途端、
滑稽なほどダイエットに励む姿もかなり多く見受けられます。ニコニコ
しかし、どなたでも一応はダイエットには関心を持っているのです。
スマートだった10代の頃へ戻りたい願望はあるようです。

しかし、いざ真剣にダイエットをやるかと云うと、
あまり真剣に取り組まないというのが実態です。

食べたいものやアルコールまで制限して痩せなくてもいい 。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0621.gif★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0601.gif
今の自分の体型に満足はしていないけれども、それなりに納得している。

だから、ダイエットには関心はあるが真剣にやる気はない。

そういう人ばかりです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

しかしダイエットには医学的、栄養学的、そして運動生理学などに基づいた方程式があったのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

それを学ぶのが「ダイエットマスター資格講座」です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

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2011年3月20日 (日)

標準一週間、のんびりゆっくり一ヶ月!

様々な接客業がありますが、
今日はレストランや喫茶店形式などの接客業を除き、

主にお客様と会話をしなければならない接客業を主体にお話を進めて行きたいと思います★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1いわゆる、高級飲食店のホステスさんや、
海外ブランドブティックの店員さん、
又は有名百貨店の社員さんなど、
自社の商品販売以外に、
話題作りが重要な役割を果たす接客業の方は大勢いらっしゃいます。

もし貴女が接客業ならお客様に何を話したら会話がスムーズに進むのでしょうか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif

貴女は会話のプロフェッショナルですから、
話の引き出しは沢山お持ちの事と思います。

しかし、ダイエットについて、
国民の約7割が関心を持っている事を知っていましたか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

いっぱいある引き出しの中に、
本格的なダイエットの知識や理論を是非取り入れて下さい★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

貴女のお店にいらっしゃるお客様で、
ダイエットに関心をお持ちのお客様は約7割もいるのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

そして貴女が、ダイエットについて正しい知識や理論を教えてあげる事が出来るなら、
間違いなくお客様は貴女のファンになる筈です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

接客業はお客様に気に入られて成り立っていく典型的な商売だと思います。
その為には商品を売るだけでなく、
その前にまず自分を売り込まなくてはなりません。

1自分を売り、
2会社を売り、
3最後に商品を売る★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif『営業の鉄則です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

しかし、いかに自分を売り込むか、
それは人様と違った特徴、又は差別化を謀らねばなりません。

ダイエットマスターの知識や理論は、
他の人との差別化を謀る絶好の資格と云えます。

でも急がしい貴女は、
何ヵ月も知識や理論の習得に費やす時間など無いのかも知れません!?

2 しかしダイエットマスター資格なら、

標準一週間、のんびりゆっくり一ヶ月の期間内で、

他の人との差別化が完全に謀れるのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

貴女のスキルアップが最短一週間で実現します★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

ダイエットの知識や理論などの習得は何ヵ月もかかるようなものではありません。

僕の持論では、中学生あたりの保健体育の時間内で数時間教えればそれがベストであると思っています。

急がしい貴女だからこそ、ダイエットマスターが最適なのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

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