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2011年4月3日 - 2011年4月9日

2011年4月 9日 (土)

人生で一番大切なもの=それは健康〓

満月もしあったら入りたい高校生の部活ランキング★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1位 お笑い部・漫才部
2位 ダイエット部
3位 カーリング部
4位 料理研究部
5位 フィギアスケート 部
6位 ゲーム部
7位 フットサル部
8位 ボーリング部
9位 旅行部
10位 カラオケ部
1「ダイエット部」堂々2位にランクイン★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
「料理研究部」も4位にランクイン★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1位の「お笑い部」3位、5位の「カーリング部」「フィギアスケート部」は、テレビやオリンピックの影響がそのまま反映されているようですが…

最近の若い人のダイエットやお料理への関心の高さが窺えます。

満月最近キレイになった芸能人ランキング★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1位 倖田來未
2位 BOA
3位 安室奈美恵
4位 上戸 彩
5位 篠原涼子

堂々の1位は言わずと知れた倖田來未さん。
そんな彼女、美容には人一倍気を使っているそう。

それも、午後6時以降は何も口にしないという見事な徹底ぶり★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

やはり美しくなるには、それなりの努力が必要なんですね…

その他、上位にランクインしたのは、新曲も好調なBOAさん。
ママになってもそのカリスマ性は健在の安室奈美恵さん。
最近、ドラマやCMで引っ張りだこの上戸彩さん、篠原涼子さん。

満月自分の体でどうにかしたい箇所ランキング★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1位 お腹⇒80.4%
2位 もも⇒64.9%
3位 ウエスト⇒55.7%
4位 二の腕⇒54.5%
5位 ヒップライン⇒48 .3%

2満月美容のためにお金をかけたけど失敗したランキング★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1位 ダイエット食品
2位 基礎化粧品
3位 コスメ
4位 ヘアパーマ
5位 ヘアカット
6位 ダイエット器具
7位 ボディ
8位 サプリメント
9位 脱毛
10位 ヘアカラー

満月ダイエットで今までに失敗したランキング★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1位 夕食抜きダイエッ ト
2位 にがりダイエット
3位 絶食ダイエット
4位 単品ダイエット
5位 炭水化物抜きダイ エット

あなたにとって「人生で一番大切なもの」とは何ですか!?

お金ですか!?
名誉ですか!?
地位ですか!?
仕事ですか!?
家族ですか!?
それとも…

人生で一番大切なもの★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
それは健康です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
健康はあなたの財産です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

満月もしあなたが病気で倒れたら…

長い人生には、突然の病気や不摂生による病気があなたを襲うことがあります。

そんな時、あなた一人の人生の夢が消えるだけでなく、
大切な家族の笑顔も消えてしまいますしょぼん

健康こそが何にも勝る一番の財産であることが分かりますね★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

健やかな身体が優しい心を育み、
全ての人にとって夢を実現する土台なのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

満月「世界的肥満」という言葉をご存知ですか!?

世界保健機関(WHO)が
BMI25以上のオーバーウェイト、つまり慢性的肥満状態にある先進国の国々を発表しました。

オーバーウェイト先進国ランキング

1位 アメリカ 66.7%
2位 ドイツ 66.5%
3位 イギリス 61%
4位 カナダ 59.1%
5位 オーストリア 49 %

満月現在、日本でも男性1300万人、女性1000万人の慢性的肥満者がいるとされています。

満月メタボリック症候群とは★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif

中高年がかかりやすい生活習慣病でもある「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」は、それぞれが単独でも厄介な病気ですが、

これらの病気が重複すると、動脈硬化を促進し、更には致命的な心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしやすいことが分かっています。

一つ一つは大したことが無くても、二つ以上重複して基準値をオーバーすると、動脈硬化を引き起こしやすいリスクが高まったとして「メタボリック症候群」と呼ばれています。

満月肥満は生活習慣病のデパートです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

太りすぎ、
いわゆる、肥満は見た目に美しくないだけでなく、
れっきとした生活習慣病の一つであり、放置すると甚大な病気につながる危険性があります。
だからといって、いきなり過度な食事制限をしては健康を損ないます。
しっかりとしたプログラムに基づいて、日常生活の中で正しい知識や理論に沿って健康的にダイエットを行うことが大切です。

効果的なダイエットには、
正しい知識や理論の習得とバランスの取れた食事・適切な運動が必要です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

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2011年4月 7日 (木)

ダイエットと味覚の楽しみ!

【ダイエット豆知識★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
液体やサプリメント、薬剤などは、
消化という大切なプロセスをおろそかにし、
殆んど消化器管が無活動状態に近いまま、
1_2いきなり吸収されてしまいます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

病気や衰弱などの緊急時には良いのかも知れませんが、
平常は消化と吸収が人間本来の仕組みです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

それをパスすることは身体をサボらせる事になりませんか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

また、体内の伝達経路が遮断されるという説もあるのです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

でも何より、
“味覚の楽しみ”という、ニコニコ
人間の高度で文化的な行為を無くすのはとても悲しい事です。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

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2011年4月 6日 (水)

ダイエットと清涼飲料水!

清涼飲料水の中には、たくさんの糖分が含まれています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

ですからアルコール類と同じように、
清涼飲料水のペットボトルをまとめ買いして、冷蔵庫に冷やしておくのはなるべく止めましょう。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0917.gif

1コーラ 350ml 137kcal

サイダー 350ml 129kcal

缶コーヒー 250ml 115kcal

ミルクティー 340ml 105kcal

オレンジ果汁30% 200ml 102kcal

オレンジ果汁100% 200ml 80kcal

スポーツ飲料 350ml 84kcal

ビタミン飲料 140ml 60kcal

コーラライト 350ml 42kcal

缶コーヒー低糖 190ml 38kcal

ノンシュガー紅茶 340ml 0kcal

ウーロン茶 340ml 0kcal

緑茶 340ml 0kcal

砂糖を含む清涼飲料水は最小限にとどめ、
喉が渇いたら水かお茶を飲む習慣へ戻すことをお勧めします。

スポーツドリンクや果汁100%のジュースなら、
低カロリーなので大丈夫という声を耳にしますが、
とんでもない考え違いです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

上表を見れば明らかなように、
果汁やスポーツドリンクなどには他の清涼飲料水よりは若干少なめながら、
それでもかなりの量の糖分が含まれている事が分かります。

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2011年4月 5日 (火)

お見舞い申し上げます!

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この度の東日本大震災、また福島県での原発事故により被災された皆様に、遠くニューヨークより心からお見舞い申し上げます。
被災地の一日も早い復旧、復興をお祈り致します。

ダイエットマスター・ニューヨークインク
支社長 生井正弘

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ペットボトル症候群!

1昨今、水の代わりに清涼飲料水などをがぶ飲みして、
子供のうちから糖尿病などの生活習慣病を発症する「ペットボトル症候群」が問題視されています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

私たち人類は太古の昔から、
喉が渇いたら水を飲んで渇きを癒してきました。

そんな動物が、つい最近になって喉が渇いたら「砂糖水」に近い飲料を飲むようになってしまったのです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif

砂糖水は水と違って、飲むとすぐ喉が渇き、
また砂糖水が欲しくなるという悪循環に陥ります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0917.gif

砂糖を摂ると膵臓からインスリンが多量に分泌され、
血液中にインスリンが増え過ぎた状態が長く続くと、
糖尿病をはじめ、生活習慣病の引き金になります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

疲れた時やイライラする時に、少量の砂糖を摂ると元気回復に役立ちますが、

砂糖の摂りすぎが慢性化すると、全身の血管を傷めて健康を蝕んでしまう危険があると言われています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

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ダイエットとウォーキング!

1一日一万歩を歩くと約300kcalを消費することが出来ます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

300kcalという消費エネルギーは、

運動不足を解消して、
肥満や肥満による病気を予防するのに適当な運動量であるとして、
厚労省が提唱しているものです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

例えば、
半月の一日平均歩数が5000歩であった場合、
次の半月では、
これより1割増の5500歩を目指しましょう。

このようにして、1~2割ずつのレベルアップを図り、
焦らずゆっくり1万歩へ到達します。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0075.gif

但し、
漫然と1万歩を歩いても運動の効果は期待出来ません。
正しい歩き方でリズミカルに歩くことが大切です。
少しずつ速度も上げていきましょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
歩数を増やす為には、次のような工夫が望まれます。

1朝、少し早く起きて歩く。

2駅のホームでは階段から遠いところまで歩いて電車を待つ。

3電車やバスはひと駅手前で降りて歩く。

4エスカレーターやエレベーターはなるべく使わないで歩く。

5仕事をしながら積極的に歩く。

6 昼休みを利用して歩く。
7車で外出したら、目的地より遠く離れた場所に駐車する。

8車や自転車はなるべく使わない。

9買い物などはなるべく遠回りしていく。
10夕食後や就寝前に歩く、等々…

2本当にダイエットをしたかったら、
有酸素運動やレジスタンス運動を積極的に取り入れ、

“間違いだらけのダイエットは、
そろそろ卒業しようではありませんか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

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2011年4月 4日 (月)

ウォーキングの重要性を認識しよう!

ウォーキングは有酸素運動の中でも、
もっとも強度の低い運動ですが、
長時間おこなえて、

しかも、

1「いつでも、どこでも、一人でも★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」と、

自由にやる事が出来ます。

また、誰でも安全に、自分に合ったペースで、
楽に実践する事が出来ます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0930.gif

ウォーキングを続けると、
年齢とともに低下する基礎代謝を維持し、
高めていくことも可能です。

また、糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病の治療や予防にも役立ちます。

余分な体脂肪を効率よく減らすには、

「乗るより歩け★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」の生活をする。

の一語に尽きるでしょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

歩く事を実践するには、
まず歩数計を準備しましょう。
(今は携帯に万歩計がセットされている便利な携帯電話もあります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0576.gif)

2朝起きたら、
必ず歩数計を腰に付け、
夜寝る前に外して一日の歩数を記録します。
これを一週間続けて、
一日あたりの平均歩数を計算します。

一日7000歩以下だと運動不足とみなされます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

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2011年4月 3日 (日)

ダイエットの知識や理論についての価値感!

「ダイエットマスター 」とは、

いったい何なのか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif

もう一度正確にお伝えしておきたいと思います★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

今の世の中、間違いだらけのダイエットが蔓延しており、

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ 1幾多の死亡事故や
2入退院の繰り返し、
3また体調悪化など、

間違いだらけのダイエットによる弊害は、実に目を覆うものがあります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

①痩せたい方や、

②肥満で悩んでいる方、

③間違いだらけのダイエットに陥ってしまった方、

④またご自分やご家族の健康に不安をお持ちの方などの為に、

ダイエット事業を立ち上げようと考えた時、

ビジネスとしては当たるかも知れませんが、

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ 僕は初めから
①置き換え系ダイエットや、
②薬剤系ダイエットなど、

その手のダイエット商材には全く興味が湧きませんでした。

どんなダイエットを試そうと、
それは本人の自由意志ではありますが、

それでも最低限の知識や理論は必要だと考えたのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

そこで銀座校での通学部門と、
国内向けの通信教育部門に分けて、

ダイエットの知識や理論の啓蒙を始めました。

ところが通学となると生徒さんが遠距離だったり、
体型上、人前に出たがらなかったりで、

教室はいつもガラガラ状態でした。
(数百万円も家賃を払って割に合いません。)

しかし教室はガラガラでも、
正しいダイエットの知識や理論を学びたいという生徒さんは、
全国どこの地域でも大勢いらっしゃいました。

そこで通学は廃止し、
Eラーニングを活用した、
通信教育に一本化する事に決めたのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

全国どこからでも自由にログイン出来、
好きな時間に学べる★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
これほど便利な学習方法はありません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

そして、
せっかく学んだ知識ですから、

何か形にしてその知識の価値を残せないものかと考えました。

それが「ダイエットマスター資格 」なのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

「きれいに痩せて、学んで役立つ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」が当協会のキャッチフレーズです。

今後とも「ダイエットマスター」何とぞ宜しくお願い申し上げます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0823.gif

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