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2011年4月24日 - 2011年4月30日

2011年4月30日 (土)

タバコとアルコール〓

毎年恒例のゴールデンウィークが始まりました。

ダイエット中の皆さんニコニコ
飲み過ぎたり食べ過ぎたりしないよう気をつけましょうねニコニコ

飲み過ぎたり食べ過ぎたりした場合は、
翌日の摂取カロリーを抑え、
二日間でのトータル摂取量で計算しましょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

最近の傾向として、
アルコールには甘く、
タバコには厳しいという世界的な風潮がありますが、

僕は昔から終始一貫アルコールの方が悪いとの持論を変えた事がありません。

なぜなら、
アルコールは時として飲んだ人の人格を壊すだけでなく、
飲み過ぎると身体中の様々な臓器に障害が起こります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

様々な臓器障害

アルコールが引き起こす病気というと、まず肝臓病を思い出すでしょうが、
大量飲酒は、実は肝臓だけでなく、殆んど全ての臓器に障害をもたらします。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif
詳しくは下図をご覧下さい。

「過剰飲酒による身体への影響」

3_2 

上記のように殆んどの臓器に悪影響を与え、

又、飲酒運転や喧嘩など粗悪な行動が後を絶ちません。

その最悪の飲酒運転で交通事故を起こし、
何の罪もない一般市民を死なせてしまったり、
4酔った勢いで喧嘩し、怪我や、最悪の場合には死に追い込んでしまったりと、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

家族、親族、友人、知人まで不幸のドン底に突き落としてしまう事件が後を絶ちません。

又、離婚問題しかりです。
酔った勢いで夫婦喧嘩の末、そのまま離婚などよくある話です。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

振り返れば飲酒による幾多の悲しい事件がありました。
毎年、全国津々浦々で飲酒運転による、
他人を巻き込んだ悲惨な事故は枚挙に暇がありません。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

それに比べますと煙草を吸い、酔っ払い事故を起こしたなどという話は聞いた事がありません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

むしろ、高速道路などの眠気を誘うような単純な道路では、
タバコを吸うことにより眠気を追い払ったなどの経験は、タバコを吸う人なら誰でも経験している事だと思います。車DASH!

煙草が嫌われる原因の一つとして受動喫煙問題があります。

自分は吸いたくないのに、他人の煙草の煙を吸わされてしまった。
迷惑だというのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0727.gif

では自動車の排気ガスはどうなのでしょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
工場の排煙などはいいのでしょうか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

風向きに依っては煙草の煙どころではないと思いますが、
殆んどの人は煙草以外には世界的に寛容なようですガーン

仮にアルコールを飲んで騒いでいる集団がいたとします。
それを脅威に感じるのは僕だけでしょうか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

身内が酔っ払って醜態を晒している。
恥ずかしいと思うのも僕だけでしょうか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

煙草を吸っている人がいたら脅威に感じますか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
身内が煙草を吸っていたら恥ずかしいですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

今現在、日本では230万人のアルコール依存症の患者がいるそうです 。(フリー百科事典『ウィキペディア』参照)

飲酒人口が6000万人との発表ですから、
約4%の人がアルコール依存症に陥っている計算になります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

もし、一般の食品や薬品で、
これだけの患者が続出ような事態が出現するとしたら、
時の政府はいかなる対応を施すのでしょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

アルコールに対する対応は、何故煙草ほど厳しくないのでしょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

飛行機に乗っても新幹線に乗ってもアルコールは許されています。
しかし、煙草は世界的に迫害状態が徐々に厳しさを増すばかりです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

アルコールの適正飲量は、
一日純アルコール20グラム迄と言われています。
これを「1単位」と呼び、
体重60kgの成人が3時間以内で分解できる量を指します。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

せめて、それくらいお酒のラベルに入れたらどうでしょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

煙草にははっきりと喫煙はあなたの健康を害する恐れがありますと謳っています。

煙草に酔っ払って、車で人を引き殺したなどと聞いた事はありません。
でもアルコール運転では日常茶飯事の如く聞かされています。
被害者の家族の悲しみは想像を絶するものと察しられます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

酔っぱらい運転をされたせいで亡くなったり怪我をされた人は、
過去数え切れないほど犠牲者がいるのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

元凶はアルコールです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

アルコールは精神状態を狂わせ、
無謀を助長し狂気を時に演出します。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0793.gif

せめて、ラベルに適量値を入れるとか、
依存症の怖さを書き出すとか、
前年度のアルコールに依る事故件数を貼り付けるとか、
S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0389.gif
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2011年4月28日 (木)

アルコール飲料とダイエット!

1_2アルコール飲料が太るといわれる第一の理由は、
純アルコール自体が高カロリーだからです。

純アルコールの持つエネルギーは、
1グラムあたり7kcalで、この内5kcal程度が体内でエネルギーとして利用されると言われています。

たんぱく質や糖質の持つエネルギーは、
1グラム4kcalですから、
アルコールは、1グラム9kcalのエネルギーを持つといわれる脂質に次いで二番目に高カロリーという事になります。

よく「ビールや日本酒は太るけど、ウイスキーや焼酎なら大丈夫!」という人がいます。

ビールと日本酒には、アルコールの他に若干の糖質も含まれていますので、

純アルコールとして同じ量を摂った場合、
ビールや日本酒は、ウイスキーよりも少しだけ高カロリーになります。

例えば、ウイスキーダブル三杯に含まれる純アルコールのエネルギーは約400kcalです。
(シングルウイスキー一杯を純アルコール20CC程度として)

これと同量の純アルコールのエネルギーを摂ろうとすると、

ビールなら中ビン三本、(アルコール度数5%として約1100CC程度)

日本酒なら約2合半を飲まなくてはなりません。(アルコール度数13%として約500CC程度)

この場合、含まれる糖質のエネルギーも加えると、
ビール中ビン三本で600kcal、
日本酒二合半では490kcalになり、
ウイスキーダブル三杯のエネルギーを上回ってしまいます。

しかし、ウイスキーに含まれているエネルギーだけでも、
既にかなりの高カロリーなのですから、
ウイスキーなら太らないという事にはなりません。

Seikatu02どんなアルコールでも、ある程度の量を飲み続けると肥満の元になりうるという訳です

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2011年4月27日 (水)

恐いアルコール依存性とは!?

S2011032612374339751長い間、大量の飲酒を続けていると、
次第にお酒がなくてはいられなくなって来ます。

これがアルコール依存性です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

今夜は止めておこうと思ってもつい飲んでしまう。

体調が悪くても飲んでしまう。

こうなったら要注意です。

そのうちに、少しの量では酔えなくなってきて一息に飲み干し、
ほろ酔い気分を飛び越えて、
すぐ泥酔してしまうとか、
飲んでいる間の記憶が飛ぶような日が増えてきます。

更に、お酒がきれると

1イライラする、
22脂汗が出る、
3手が震える、
4夜、寝付けない

などの症状があらわれ、
遂には幻覚を見るようになってしまいます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

その頃には、仕事や人間関係もうまく行かなくなり、
暴力的になったり、
事故や犯罪に結び付くこともあります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

つまりアルコール依存性は、
個人の病気というだけでなく、
家族や周囲の人間をも巻き込む社会的な問題なのです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0793.gif

因みに厚労省の発表では、
日本でアルコール依存性の患者は約230万人 、
20軒に1人のアルコール依存性患者がいることになります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

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ダイエットの四分類!

痩せる為にはいろいろなダイエット方法がありますが、

突き詰めると、

11絶食系ダイエット
(置き換え系なども含んで考えています)

2薬剤系ダイエット

3外科手術系ダイエット

4カロリー計算系ダイエット
と、四つに大別されます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

その中でも外科手術系ダイエットと、
薬剤系ダイエットは、
ある程度の危険を伴うダイエット方法であると、
常々警鐘を鳴らして来ました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0917.gif

どんなダイエット方法に挑戦しても、
それぞれ一長一短があり、
どのダイエット方法が完璧であるとは言えません。

しかし薬剤系ダイエットや、
外科手術系ダイエットなどは、
一歩間違えると死に直結する恐いダイエット方法であると、
肝に命じておく必要があります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

最近では、
某美容外科クリニックで脂肪吸引での事故死がありましたし、

数年前には、
漢方の「天天素」なるダイエット系薬剤を服用した人が5~6人死亡し、
数百人の人達が救急病院に運ばれました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0417.gif
(厚労省HP参照)

日本ダイエットアカデミー協会が推奨するダイエットは、
カロリー計算系ダイエットであり、
一番身体に優しく、
事故の起こりにくいダイエット方法です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

簡単に言えば、

自分の基礎代謝量を把握し、
一日の総摂取カロリーを自分の基礎代謝量まで下げ、
ウォーキングなどの運動も併用すれば間違いなく痩せるというものですが、

しかし、いくらカロリー計算系ダイエットとはいえ、
何年間も続けるというのではなく、
取り敢えず三ヶ月単位で続け、
そして体重の落ち方をみて、
次の三ヶ月に進むべきか否かを考えるべきであると思います★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

ただ、基礎代謝量というものは、
人によって多少違いますから、

1まず自分自身の体組成を正確に知ること★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

2そして最低限のダイエット知識や理論を学ぶこと★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gifが、

ダイエットの第一歩となります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

闇雲にただ摂取カロリーだけ減らせばいいというものではありません。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

小、中、高、大と、学校ではダイエットの授業はありませんでした。

2最低限の知識や理論を学び、
ご自身や家族の健康を守る意味でも、
ダイエットマスターにチャレンジしようではありませんか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

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2011年4月26日 (火)

「日本ダイエットアカデミー協会とは!?」

日本ダイエットアカデミー協会は、
痩せたい人のダイエットをお手伝いしたり、

太りたくない人の、太らない為の知識や理論などを教えている会社です

当協会では、
誰でも痩せる事が出来る知識や理論を啓蒙しながら、

せっかく学んだ知識や理論ですから、
何らかの形として残せればと、

1ダイエットの知識や理論の検定試験をおこない、

その合格者に対して、
資格としての認定証を発行しています。

認定する資格は、


1レギュラーダイエットマスター資格

2シニアダイエットマスター資格
(内閣府認証NPO日本ダイエット肥満研究学会認定資格)

の、二種類となっています。

2008年4月より、
生活習慣病予防のためメタボ健診も法制化されました。

今や国を挙げて、肥満撲滅を掲げていると言っても過言ではありません。

問題は、
世界的肥満と言われているにもかかわらず、

現代社会に於いては、高カロリー食品の過剰摂取が日常茶飯事であり、
またパソコン依存などの運動不足も肥満の原因として挙げられています。〓

しかし、本当に大切な事はそれだけではありません。

2学校ではダイエットの授業はありませんでした。

世界的肥満と言われる現代、
学校でダイエットの授業が無いことのほうが実は不思議です。

それは、もし授業があったなら、
国として太りやすい食品を選別することになり、
エンプティ食品業界の一部をバッシングする危険性があるからです

でも、

太りたくない

健康は一番

いつまでも元気な自分でいたい

と考える方は、

生涯に於いて、
一度は何処かで、
正しいダイエットの知識や理論を学ばなければなりません
それが「ダイエットマスター資格講座」なのです。

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2011年4月25日 (月)

夜のダラダラ食いが太る一因!

以前のヤフーサイエンスに、

「夜八時以降プチ断食のススメ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif なる記事が載っていました。

これは
1夜八時以降、朝起きるまで固形物は口にしないこと★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

2アルコールやカロリーのある甘いドリンクなども同様★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
3水やお茶などは自由に飲んでもよい事とする。

【日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)】

大発見★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
夜八時以降の「ダラダラ食い」が太る原因でした。

というような記事です。

1夜の「ダラダラ食い」が太る原因という事は、
ダイエットマスターのEラーニングでも、
教本でも、
また資料請求の際に送付するパンフレットでも力説している事です。

なにより【プリズンダイエットDVD】は、
そのために作られました。

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2011年4月24日 (日)

肥満を大きく分類すると!?

1肥満は、脂肪がどこに蓄積されるかによって二つのタイプに分類されます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

1お腹の周りに脂肪がつくタイプは
「りんご型肥満★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」と呼ばれ、
男性に多いビール腹とか言われる太り方です。

このタイプの肥満には、いろいろな生活習慣病が併発しやすいので注意が必要です。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

2一方、下半身に脂肪がつくタイプは
「洋なし型肥満★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」と呼ばれます。

思春期以降の若い女性に多く見られ、お尻や太もも、下腹などがふっくらとします。

これは主に皮下脂肪が多く、
妊婦や出産の時にエネルギー源となるため、
むしろ減らさない方が良いとされています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

しかし、女性でも更年期以降では、
三段腹と言われるような「りんご型肥満★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0648.gif」が増えるので要注意です。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

余談ですが、
現在の日本の肥満年代、

第一位は50歳代の女性。
第二位は60歳代の女性。
第三位は30歳以上の男性となっています。

また、男女別にみますと、
BMI25以上の男性は、なんと1300万人。
女性では約1000万人といわれ、
合計2300万人もの軽度肥満者がいると報告されています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

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