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2011年1月16日 - 2011年1月22日

2011年1月22日 (土)

ダイエット特集と大食い特集!

Imgill今から約20年前、バブル景気華やかなりし頃より、

「グルメ」という言葉がたびたび使われるようになりました。

テレビなどでは、今でも多くの「グルメ番組」が存在しており、
毎日のお茶の間を賑わせています。

またテレビを始めとして多くのメディアでは、
ダイエットを特集する一方、
大食い競争やグルメといわれる店の紹介など、
相反する番組作りや特集作りが平然と行われています。

女性向けの雑誌には、必ずと言っていいほどダイエットの関連記事が掲載されていますし、
考えように依っては広告の数だけダイエット方法があるといっても過言ではないのかも知れません

特にダイエットに失敗している人は、
これらのダイエット方法をいくつも試している場合が多いのですが、
結果的には、
そのいずれもが宣伝ほどの効果がなく、
どの方法にも満足が得られていないことが多いのです。

女性の痩せたいという心理を突いた営利目的のダイエット広告には十分な注意が必要といえるでしょう
S.fuk
人生で一度は何処かで正しいダイエットを学ばなければなりません。
あなたも是非ダイエットマスターの資格を取得しませんか。
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0120-945-528 受付時間 平日11:00~21:00 土日祝11:00~20:00

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2011年1月21日 (金)

ダイエットマスターのBMI 値は?

あなたはご自分の体型が太り過ぎと思っていませんか

ご存知のように、今、世界でもっとも使われている肥満判定用の物差しはBMIという値です。

2BMI(Body Mass Indexの略)とは、
「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」の式から算出します。

日本肥満学会などでは、
男女ともBMI22を健康体重として推奨していますが、

私達、日本ダイエットアカデミー協会では、
男女の骨格や筋肉量の違いなどから、
1男性はBMI22、
2女性はBMI20、
を健康体重として推奨しています。

身長別で計算してみるとよく分かるのですが、
例えば160cmの男性のBMI22は56.3kg。
同じ160cmの女性の体重が、
もし56.3kgだとしたら如何ですか
ちょっと重くありませんか

同様に165cmの男性のBMI22は約60kg。
女性もBMI22で計算したら60kgという事です。

しかし、BMI20で計算すれば160cmの女性は約51kg。
165cmの女性は約54kgくらいになります。

このように計算しますと、
男女共にBMI22を健康体重とすることは、
考えようによっては随分と乱暴な見解と言わざるを得ません。

1若い女性のBMI22は、
いかにもちょっと太めか、
すでにちょっと小太りと言っても過言ではない領域に入りかけています。

ダイエットには様々なダイエットがありますが、
最終的なダイエットのコツは、
太りたくないというモチベーションをいかに高く持つかに掛かっています

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2011年1月19日 (水)

若年女性の痩せ「国民健康の脅威」日本成人病( 生活習慣病) 学会!

ヤフーサイエンスで


日本成人病(生活習慣病)学会の学術集会が1月15日、16日の両日、東京都内で開かれた。

この中で、筑波大大学院の曽根博仁教授(内分泌代謝・糖尿病内科)が、日本の若年女性の「痩せ」傾向について講演。

過度の痩せが本人の健康障害に加え、低出産体重児の増加にも関連している事を強調し、「若い女性の痩せすぎは、肥満と同様、国民の健康に対する脅威となりつつある」と警鐘を鳴らした。(医療介護CBニュース)

と載っていました。

若い女性の「行き過ぎた痩せ願望」については、何回も何回もダイエットアカデミー協会として警鐘を鳴らして来ました。

痩せるということは、
1飢餓状態の継続、
2または臓器の故障の、
2
いづれかの場合が多く、
置き換え系ダイエットなどは、食事をきちんと摂らない訳ですから飢餓状態の継続に入りますし、

薬剤系のダイエットなどは、下痢をさせたり、食欲を低下させたりする訳ですから、大きくいえば臓器の故障系に入ります。

いづれにせよ、
基礎代謝カロリーを割るようなダイエットは、
新陳代謝(細胞の生まれ替わり)の面から考えてみても未熟細胞の集合体になりえる事も考えられます

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2011年1月18日 (火)

炭水化物抜きダイエットは間違い!

太った人を観察すると、

食べる量が多いこともさることながら、
太りやすいものを口にする機会が多いこともしばしば見受けられます。

1_2油を使った料理や肉料理、アルコール、そして甘いものは体内で中性脂肪に変わり、
体脂肪として蓄えられやすいのです。

特に脂肪は1g 9kcal、
純アルコールは1g7kcalもありますから、
摂りすぎに気をつけなければなりません。

お菓子は、高エネルギーの割に大切な栄養素をほとんど含まないので「エンプティ―(からっぽ)食品」と言われます。

果物は一般にビタミンCが豊富ですが案外高エネルギーです。
また、甘味の元の果糖は吸収されやすいので、摂りすぎは肥満の元と考えましょう

2ご飯は、適量なら腹持ちがよく、
糖質以外の栄養素や食物繊維も含んでおり、
決して太りやすい食品ではありません。
(糖質の持つエネルギーは1g4kcal)

ただ、日本人の場合、
特に男性はおかずは少しでも味付けが濃いと、
ご飯の量を食べ過ぎてしまうという欠点があります。

どんぶりご飯を何杯でもという食べ方をしていたら、
総摂取カロリーがどんどん増えていきますので、
当然肥満の元となります。

炭水化物抜きダイエットなどは、
この辺の間違いに由来しているのです。

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2011年1月17日 (月)

夕ごはんを食べたら三時間は眠らないこと!

1現代社会では夕食の時間帯が段々遅くなっているようです。

残業や付き合い、デートなどで帰宅が遅くなることもあるでしょうが、
生活時間全体が後ろ倒しになっているのかも知れません。

午後9時を過ぎてからの夕食、あるいは酒を飲んで帰宅して食べ直しという人も少なくありません。

また、夜更かしをしているうちにお腹が空いてきたり、
口淋しくなったりして、コンビニでジュース類や軽食、お菓子を買って食べるという人も多くなっています。

私達の身体には、交感神経と副交感神経という二つの自律神経が備わっています。

1交感神経は身体を動かす昼間に働いてエネルギー消費を活発にします。

夜になると
2副交感神経が活発になり、
身体を休息、修復させるとともに、
2身体に入った栄養素を体内に貯蔵しようと働きます。

ですから、夜遅く食べたものは体脂肪として蓄えられやすいのです

特に食べてすぐ寝ると、食べたもののエネルギーは使われずに、そのまま溜め込まれるだけとなります。

少なくとも寝る前の三時間は食べる事を控えたいものです

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