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2011年9月11日 - 2011年9月17日

2011年9月17日 (土)

恐いウェイトサイクリング!

1BMIが25~30くらいまでの、
肥満度1クラスの『短期間ダイエット!』では、

1摂取カロリーを基礎代謝ギリギリに抑え、
(頑張っても一年が限度です!
それ以上やると身体を壊す恐れがあります。
僕は実験してみました。)

2毎日30分から1時間程度の有酸素運動を行い!、

なお、
35分間程度でもレジスタンス運動を加え、!(腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットなど、)

かつ
4規則正しい生活をすれば、

1ヶ月で3kg~5kgほど痩せる事はそれほどむずかしい事ではありません!
(注意…BMI値が18~20などという人は絶対にやってはいけません!)

しかし、やっと念願叶って目標体重になれたとしても、

一般食に戻した途端、
1週間でリバウンドしてしまったなどという話はよく聞く話ですショック!

1ヶ月も2ヶ月も頑張ったのに、

1週間や2週間でリバウンドしてしまったのでは、
今までの苦労は水の泡です。ショック!!

節食だけのダイエットでは、
リバウンドした時には痩せた筋肉は戻らず、
体脂肪のみ体重として増えていく!

そこがリバウンドの恐さです!

いつも言っているように身体の中身の質が悪くなるのです。

また、筋肉は痩せたままですので基礎代謝量は落ち、

「痩せずらく太りやすい体質!」

へと変わっていきます!

痩せては太り、
また痩せては太りの繰り返しショック!

これを「ウェイトサイクリング」と言いますが、

減量とリバウンドの尽きないテーマです!

最近の僕の主張は、
知識や理論のない半端なダイエットは、

「ウェイトサイクリング2」への

きっかけ作りにしかならないという事です。

ダイエットに挑戦するのなら、
「この前、フジテレビのニュース」でも取り上げられていましたが、

まずダイエットの基礎となる医学的、栄養学的、運動生理学などの、最低限の知識を学んだ上、

3ヶ月~6ヶ月間の期間をかけて挑戦べきものと考えます。

五年も十年もかけて肥満体になった身体が、

1週間や2週間で、

10代の頃の納得出来る身体に戻る訳がありません!


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ダイエット豆知識!

1液体やサプリメント、薬剤などは、
消化という大切なプロセスをおろそかにし、

殆んど消化器管が無活動状態に近いまま、
いきなり吸収されてしまいます!

病気や衰弱などの緊急時には良いのかも知れませんが、

平常は消化と吸収が人間本来の仕組みです!

それをパスすることは身体をサボらせる事になりませんか?

また、体内の伝達経路が遮断されるという説もあるのです。

でも何より、
“味覚の楽しみ”
という、ニコニコ

人間の高度で文化的な行為を無くすのはとても悲しい事です!

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2011年9月16日 (金)

アメリカでのプレスリリース!

1日本で最も権威のある、学ぶダイエット資格「ダイエットマスター」を運営する、
日本ダイエットアカデミー協会が、いよいよアメリカニューヨークで活動を開始 ビックリマーク

ニューヨークエンパイアステートビルにオフィスを構え、

「学ぶダイエット資格・Eラーニング英語版」を初公開しました。

ダイエットを真剣に考えている方は、
まずダイエットの基本原理から考えてみましょうビックリマーク

本来、人間が痩せる場合は基本的に二つの理由しかありません。

一つ目は内臓疾患があり、単体又は複数の臓器に故障が見受けられる場合、

二つ目は、短期又は長期に渡り、身体が飢餓状態に陥った場合、

通常はこれ以外に痩せる理由は見当たりませんビックリマーク

ダイエットとは敢えて人為的にこれらの状況を作り出し、
肥満を解消しようとする健康管理術です。

つい数十年前まではあまり考えられない健康法でした。

しかし日進月歩の医学界において、
医学の進歩と共に肥満の弊害がはっきりと
露呈して来たのです。

糖尿病、高脂血症、高血圧、それに肥満を加えると「死の四重奏」といわれる程、
肥満の弊害が声高に叫ばれるようになりました。

数百年前に幾多の巨匠により描かれた西洋の女性の裸身像は、殆んどどちらかといえば肥満体型であり、
その当時は肥満が健康を害するなどとは誰も考えていなかった事が窺われます。

2ところが現在の医学界では、次々に肥満の弊害が発表され、世界中ダイエットに関する関心が高まっているのです。

現代人のカロリー過多の食生活は全世界の傾向であり、日本やアメリカ、またヨーロッパだけの問題ではありません。


ここは世界一の長寿国であります、日本発のダイエットマスターが全世界に先駆け、世界各国の間違いだらけのダイエットに警鐘を鳴らすことが使命であると考えています。

例えば、基礎代謝、一日の摂取カロリーと消費カロリー、日々行われている細胞の新陳代謝、交感神経と副交感神経、カロリー不足の弊害など、

最低限この程度の知識を持ち合わせていないと、いくらダイエットを頑張ってみても、
全く無駄な努力になってしまいます。

そして、短期間で痩せようなどと過激なダイエットに走った結果、極端な例では死亡事故や入退院の繰り返し、又、摂食障害などで苦しむ人が多い訳です。

どんなダイエットを試そうと、それは本人の自由意思でありますが、最低限のダイエット知識を持ち、健康になるためのダイエットを心掛けたいものです。

私たちダイエットマスターニューヨークインクは、
一人でも多くの方に正しいダイエットの知識と理論を学んでいただき、
ご家庭に、そして社会にと、広く貢献して戴きたいと切に願って止みません。

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2011年9月15日 (木)

痩せるホルモン「レプチン!」

親や兄弟など血縁に太っている人がいると、


「自分の肥満は遺伝だから仕方ない★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
「痩せようとしても無駄★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif

という人が少なくありません。

確かに肥満には遺伝の影響が少なからずあるのかも知れません。

しかし食事を減らしても体重が減りにくい人がいる一方で、
たくさん食べても太りにくい人もいます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0930.gif

1両親が太っている場合には、

その子供の八割が太っているという調査もあります。

母親だけが太っている場合には約六割、
父親だけが太っている場合は約四割の確率で、
その子供も太っているといいます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

最近は肥満の原因について分子生物学の研究が進んでいます。

1994年には、米国でob/obマウスという、
異常に太るネズミから肥満関連遺伝子の第一号であるob遺伝子が発見されました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

そしてこの遺伝子によって、


2白色脂肪細胞から「レプチン」という痩せるホルモンが分泌される事が明らかになりました。

ob/obマウスは、ob遺伝子に異常があるため、
いくら食べても正常な構造のレプチンが分泌されないのです。

そのため、どんどん食べ続けて極端に太ってしまいます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

ところが、このマウスにレプチンを注射すると体重が減る事が分かりました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif


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2011年9月14日 (水)

痩せたければ清涼飲料水には気をつけよう!

1清涼飲料水の中には、たくさんの糖分が含まれています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

ですからアルコール類と同じように、
清涼飲料水のペットボトルをまとめ買いして、冷蔵庫に冷やしておくのはなるべく止めましょう。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0917.gif

コーラ 350ml 137kcal

サイダー 350ml 129kcal

缶コーヒー 250ml 115kcal

ミルクティー 340ml 105kcal

オレンジ果汁30% 200ml 102kcal

オレンジ果汁100% 200ml 80kcal

スポーツ飲料 350ml 84kcal

ビタミン飲料 140ml 60kcal

コーラライト 350ml 42kcal

缶コーヒー低糖 190ml 38kcal

ノンシュガー紅茶 340ml 0kcal

ウーロン茶 340ml 0kcal

緑茶 340ml 0kcal

砂糖を含む清涼飲料水は最小限にとどめ、
喉が渇いたら水かお茶を飲む習慣へ戻すことをお勧めします★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

スポーツドリンクや果汁100%のジュースなら、
低カロリーなので大丈夫という声を耳にしますが、

2
とんでもない考え違いです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif


上表を見れば明らかなように、
果汁やスポーツドリンクなどには他の清涼飲料水よりは若干少なめながら、
それでもかなりの量の糖分が含まれている事が分かります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif

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ですからアルコール類と同じように、
清涼飲料水のペットボトルをまとめ買いして、冷蔵庫に冷やしておくのはなるべく止めましょう。
コーラ  350ml  137kcal
サイダー   350ml   129kcal
缶コーヒー   250ml   115kcal
ミルクティー   340ml   105kcal
オレンジ果汁30%   200ml   102kcal
オレンジ果汁100%   200ml   80kcal
スポーツ飲料   350ml   84kcal
ビタミン飲料   140ml   60kcal
コーラライト   350ml   42kcal
缶コーヒー低糖   190ml   38kcal
ノンシュガー紅茶   340ml   0kcal
ウーロン茶   340ml   0kcal
緑茶   340ml   0kcal
砂糖を含む清涼飲料水は最小限にとどめ、
喉が渇いたら水かお茶を飲む習慣へ戻すことをお勧めします
スポーツドリンクや果汁100%のジュースなら、
低カロリーなので大丈夫という声を耳にしますが、
とんでもない考え違いです
上表を見れば明らかなように、
果汁やスポーツドリンクなどには他の清涼飲料水よりは若干少なめながら、
それでもかなりの量の糖分が含まれている事が分かります
詳しくは「ダイエットマスター資格講座」資料請求お待ちしています。
S.fuk

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2011年9月13日 (火)

最近の中国人肥満傾向!

それに依ると、

1_4中国人の体重増加スピードは欧米の三倍、男の幼児三割が肥満★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

と、恐ろしいことが書いてありましたショック!

なお、国家体育総局はこの程、2010年の国民体質調査の結果、山東省青島市では青年男子の四割、幼児男子の三割以上が肥満傾向にあることが分かった。

また青島新聞網などでは中国人の体格も急速に欧米化しているようだと伝えています。

また、この10年に於ける中国人の体重増加は、欧米人の30年分に相当する。
この20年間の中国人は肥満率と体重オーバー率は大幅に伸びているとのこと。

私事ですが、お盆休みを利用して中国北部の長春という、人口数500万人程の都市へ行って来ました。

毎日、ホテルとゴルフ場の往復でしたので、肥満傾向についてはあまり感じなかったのですが、

聞きしに勝る「大気汚染★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」と水道水の味★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gifまたシャワーなどでの排水の悪さでした。

そう言えば、招待してくれた不動産会社のオーナーは普通の体型でしたが、17~18歳の息子は、充分過ぎる程の立派な肥満体型でした。
一人っ子政策で子供を甘やかし過ぎた事と、欧米並に食生活も急速に変わった為でしょうか!?

ダイエットマスターは学んだだけでダイエットが出来ます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

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生活習慣病とペットボトル症候群!

1_2昨今、水の代わりに清涼飲料水などをがぶ飲みして、
子供のうちから糖尿病などの生活習慣病を発症する「ペットボトル症候群」が問題視されています。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

私たち人類は太古の昔から、
喉が渇いたら水を飲んで渇きを癒してきました。

そんな動物が、つい最近になって喉が渇いたら「砂糖水」に近い飲料を飲むようになってしまったのです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0916.gif

砂糖水は水と違って、飲むとすぐ喉が渇き、
また砂糖水が欲しくなるという悪循環に陥ります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0917.gif

砂糖を摂ると膵臓からインスリンが多量に分泌され、
血液中にインスリンが増え過ぎた状態が長く続くと、
糖尿病をはじめ、生活習慣病の引き金になります。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

疲れた時やイライラする時に、少量の砂糖を摂ると元気回復に役立ちますが、

砂糖の摂りすぎが慢性化すると、全身の血管を傷めて健康を蝕んでしまう危険があると言われています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

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2011年9月11日 (日)

ダイエットマスターとは!?

つい最近、9/1日フジテレビのニュースの中で、

ダイエットとは動機付けと講義と教本があれば痩せられると紹介されていましたが、
まさに「我が意を得たり★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」と心強く思ったものであります。

1「ダイエットマスター 」とは、
いったい何なのか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0907.gif
もう一度正確にお伝えしておきたいと思います★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
今の世の中、間違いだらけのダイエットが蔓延しており、
1幾多の死亡事故や
2入退院の繰り返し、
3また体調悪化など、
間違いだらけのダイエットによる弊害は、実に目を覆うものがあります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
①痩せたい方や、
②肥満で悩んでいる方、
③間違いだらけのダイエットに陥ってしまった方、
④またご自分やご家族の健康に不安をお持ちの方などの為に、
ダイエット事業を立ち上げようと考えた時、
僕は初めから
①置き換え系ダイエットや、
②薬剤系ダイエットなど、
その手のダイエット商材には全く興味が湧きませんでした。
どんなダイエットを試そうと、
それは本人の自由意志ではありますが、
それでも、
「最低限の知識や理論★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
は必要だと考えたのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
そこで銀座校での通学部門と、
国内向けの通信教育部門に分けて、
ダイエットの知識や理論の啓蒙を始めました。
ところが通学となると生徒さんが遠距離だったり、
体型上、人前に出たがらなかったりで、
教室はいつもガラガラ状態でした。
(数百万円も家賃を払って割に合いません。)
しかし教室はガラガラでも、
正しいダイエットの知識や理論を学びたいという生徒さんは、
全国どこの地域でも大勢いらっしゃいました。
そこで通学は廃止し、
通信教育に一本化する事に決めたのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
全国どこからでも自由にログイン出来、
好きな時間に学べる★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
そして痩せることも出来る★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
これほど便利な「一石二鳥」とも云える学習方法はありません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
そして、
せっかく学んだ知識ですから、
何か形にしてその知識の価値を残せないものかと考えました。
2それが「ダイエットマスター資格 」なのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
「きれいに痩せて、学んで役立つ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」が当協会のキャッチフレーズです。
今後とも「ダイエットマスター」何とぞ宜しくお願い申し上げます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0823.gif
S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif
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