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2011年10月23日 - 2011年10月29日

2011年10月29日 (土)

サバイバル能力と肥満体質!

肥満は遺伝と深い関係があるのですが、

実は遺伝するのは、
1肥満体という体型ではなく、
生きる為に飢餓に備え、体脂肪を蓄える能力なのです!

飢餓の時代、
他人よりたくさんの体脂肪を蓄えることが出来るという事は優れたサバイバル能力でした!

しかし、この能力だけで肥満体が出来上がる訳ではありません。

この能力を十分に働かせる環境に五年、十年と、
どっぷり浸かった時に、
徐々に肥満体が完成していくのです

例えば、
父親より母親が太っている場合の方が太りやすいのは、

母親が毎日の食生活や生活習慣の場で、
父親よりも子供に影響を与える度合いが大きい為でしょう。

また肥満は、
遺伝的素因に後天的な環境的要因が加わって成り立ちます

遺伝的に太りやすい体質でも、
生活習慣を見直す事で肥満を防ぐことは十分可能です。

自分の肥満は遺伝だからと諦めているあなた!

2
まだ諦めるのは早すぎませんか?

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2011年10月28日 (金)

飢餓の時代は肥満はエリート!

1内臓脂肪型肥満は、
高血圧、糖尿病、高脂血症を引き起こしやすくなると言われています。

更に
これに肥満が加わり、
この四つが重なった病態は、

「死の四重奏症候群」ともいわれ、

狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、

動脈硬化性の病気を引き起こす確率が30倍以上に上昇する事が分かってきました。

食糧難の環境で太っている人は、
飢餓に備え、体脂肪を備蓄出来るエリートでした。

しかし、飽食の時代の今日では、
油断するとお腹の中に脂肪を溜め込みすぎ、

「危険と背中合わせ」となることを肝に銘じておきましょう!

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2011年10月27日 (木)

アルコール依存性とは!?

1長い間、大量の飲酒を続けていると、
次第にお酒がなくてはいられなくなって来ます。

これがアルコール依存性です

今夜は止めておこうと思ってもつい飲んでしまう。

体調が悪くても飲んでしまう。

こうなったら要注意です。

そのうちに、少しの量では酔えなくなってきて、
一息に飲み干し、ほろ酔い気分を飛び越えて、
すぐ泥酔してしまうとか、
飲んでいる間の記憶が飛ぶような日が増えてきます。

更に、お酒がきれると
1イライラする、
2脂汗が出る、
3手が震える、
4夜、寝付けない
などの症状があらわれ、
遂には幻覚を見るようになってしまいます!

その頃には、仕事や人間関係もうまく行かなくなり、
暴力的になったり、
事故や犯罪に結び付くこともあります。


2つまりアルコール依存性は、
個人の病気というだけでなく、
家族や周囲の人間をも巻き込む社会的な問題なのです。

因みに厚労省の発表では、
日本でアルコール依存性の患者は約230万人 、
20軒に1人のアルコール依存性患者がいることになります!

恐いですね!

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2011年10月26日 (水)

誇大広告の撲滅!

1約一年前のインターネットに、

「飲むだけで確実に痩せる★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0606.gif

また「癌に効くといわれている★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0600.gif

といった誇大な広告を使用する健康食品について、

消費者庁は30日、悪質な業者名を12月から公表する方針を固めた。

健康被害や
効果がないなどの苦情が絶えないことから、
健康増進法の運用を強化し、
同法に基づく行政処分に初めて踏み切る。
(毎日新聞)

との記事が昨年12月1日、

これは僕に言わせれば当たり前の事で、
むしろ遅いくらいです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

「飲むだけで確実に痩せる」などは、
単に下痢をさせるか、
食欲を無くさせる薬で、本来は医師の処方が必要です。

その類いの薬剤で健康被害があとを絶ちません。

その手の薬剤を使用していると、
いつの間にか、その薬剤がないと便が出なくなったり、
また下痢が続き身体を壊してしまったなどとよく聞く話です。

その類いの商品には、
何年も前から気をつけるよう警鐘を鳴らして来ました。


2最近はテレビなどを観ていても、

脂肪を付きにくくする「お茶」だの、

燃焼しやすくする薬だのと、

「ホントかいな!?

と思わせるコマーシャルが堂々と罷り通っています。

よくこれで「広告審査協会」がオーケーを出しているなと思われる大手のコマーシャルもよく見掛けます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

おそらく皆さんも何気なく見ているか、

または買ってしまった方も多いと思われます。

誇大広告撲滅のため、
一部の悪質業者だけでなく、

全体を公平に見回して頂けますよう、
消費者庁には是非とも頑張って欲しいものと思います。

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消費エネルギーの割合!

1一日の消費エネルギー量10割は、

1基礎代謝エネルギーが6割、

2生活エネルギーが4割、

アバウトな数字ですが、このように定義されています!

基礎代謝エネルギー1200キロcalの女性であれば、
800キロcalの生活エネルギーを加算した
2000キロcalが一日の消費エネルギーとなります!

また、基礎代謝量1500キロcalの男性であれば、
生活エネルギーの1000キロcalを足した
2500キロcalが一日の消費エネルギーになります!

ですから、一日の消費エネルギー分だけカロリーを摂取していれば、
原則として机上計算では±ゼロですから太らないという事になります!

基礎代謝量しか摂らない極端なダイエットとして、
(一年以内に止めること。何故なら新陳代謝が狂ってしまいます。)

一例を紹介すれば、
行刑施設(拘置所や刑務所)では、
一日の食事での摂取カロリーは決まっていて、

2男性は1500キロcal、
女性は1200キロcalとなっています。

これはまさしく一般男性や一般女性の基礎代謝エネルギーであり、
生活エネルギー分がそっくり抜けています。

この食事を続ける限り、
一日の摂取カロリーとしては
男性なら約1000キロcal(一ヶ月単位で約30000キロcal)

女性なら約800キロcal(一ヶ月単位で約24000キロcal)のエネルギー不足を起こします。

お腹の脂肪1kgで約7200キロcalのエネルギーがありますから、

BMI-23~5の軽度肥満者、
及び
25以上の肥満度1に該当する肥満者は、

男性なら1ヶ月間で4kg強、
女性なら3kg強、痩せていく計算になります!

小菅の東京拘置所から保釈になったばかりの
あの人もこの人もと、
見事なまでのダイエットぶりは記憶に遠くありません!

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2011年10月25日 (火)

究極のダイエットは、なんと「塀の中」にあった!

1ダイエットとは必要以上に食べ過ぎないこと。
それはよく理解して頂けると思います。

では短期間で痩せたい場合にはどうしたらいいのか?

それは基礎代謝量のエネルギーしか摂らないこと!
これに尽きます!

では、基礎代謝量の食事は何処に行けば食べさせてくれるのでしょう?

それは簡単!

行刑施設(刑務所)に入れば、
男性1日1500キロカロリー、
女性1200キロカロリー
と、摂取カロリーが決まっています。

それが、一般男性と一般女性の基礎代謝量の食事です!

だからと言って、
「ダイエットのため半年ほど行刑施設に入れて下さい」とは言えませんし、
また行刑施設など入りたくないというのが一般的な考え方です。

しかし、テレビのニュースなどで、
世間を騒がせた有名人達が、
小菅の拘置所から数ヶ月ぶりに保釈になった時の激ヤセぶりは記憶に遠くありません!

でも、そんな所に行かなくても、
同じ食事が食べられるとしたら必ず痩せる筈です。

実は、
【日本ダイエットアカデミー協会】には「塀の中」と同じレシピがあるのです!

このレシピは、東京矯正管区から取り寄せた関東地区の某刑務所のレシピです。

そのレシピを「ダイエットナビ」などで有名な、
カリスマ管理栄養士の荒牧麻子先生に再現して貰いました。

1リアル献立が90食、
2アレンジ献立が180食、
3困った時のお助けメニューが30食、
4その他ダイエット300食レシピテキストブック

合計300食の、日々1500キロカロリーレシピが用意されています!

3分クッキングの要領で、作り方までDVD全5巻に収録してありますので、
誰でも簡単に作ることが出来ます。

このレシピを三ヶ月ほど食べ続けたら、
BMI25以上の人は、一挙に10キログラム前後のダイエットは当たり前!

半年も食べ続けたら、何キログラムのダイエットが出来るか楽しみです!
2
名付けて【プリズンクッキング!】と命名しました。

世界で初めて公開された塀の中のレシピ!
どうぞご覧下さい。


但し、携帯をご覧の皆様は動画が見れません。
どうかパソコンからホームページをご覧になって下さい。
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2011年10月24日 (月)

減量とダイエットの違い!

1一時的に体重を落としたいなら、
通気性のないランニングスーツを着て歩いたり走ったり、
またサウナなどに入ったりすれば、
一時的に体重を減らすことは簡単です。

しかし、これらの方法は、
全体重の50~60%(血液量分8~10%を含む)を占める水分の一部を汗として絞り出すだけで、
体脂肪を減らす効果はあまりありません。

汗を絞り出す事と、
体脂肪を燃やす事は、
基本的に違うのです!

汗を絞り出す事は、
ただ単に一時的な減量!

余分な体脂肪を燃やす事がダイエットです!


2水分はエネルギーがゼロですから、
いくら飲んでも水で太る事はありませんし、

また一時的な減量で水分を絞っても体脂肪が減る事もありません!

極端に水分を絞り過ぎると脱水症になる危険性もあります。

むしろダイエット中は、食品からとる水分が不足していますので、
意識して水分補給をすることが大切です!

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