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2011年12月11日 - 2011年12月17日

2011年12月16日 (金)

9/1フジテレビニュース参照!

5「ダイエットマスター資格」を取得して、
実生活で役立てている方は沢山いらっしゃいます!

例えば、
痩身や理・美容を主とするサービス業や接客業の皆さん、
また、あらゆる他業種のお客様と折衝する営業職の皆さん、

施術中やカウンセリング、また営業中の雑談などで、

少しでもダイエット理論や知識などを、
お客さまに説明してあげることによって、
お客さまとの信頼を深め人間関係などに役立ちます。

また、一般の医療機関や整体関係に従事する看護師さんなどは、

生活習慣病(糖尿病や高血圧、高脂血症など)の患者さんは元より、
太り過ぎで足腰に負担がかかる方々などに、

3ダイエットマスターのダイエットレシピ300食などを紹介し、
カロリーの低い食事療法を紹介し喜ばれています。

そして、今も昔もダイエットに精を出す主婦の皆さんや、
もう少し若いOL世代の皆さんは、

ご自分も以前やっていた身体に大きな負担をかける、

1単品ダイエットや、
2薬剤系ダイエット、
3また低カロリーが売り物の置き換えダイエットなど、

その経験上、
家族にはやらせたくないと答える人が圧倒的です!

それは、ご自分が様々なダイエットを経験してみて、
体調を崩したりリバウンドをしたりと、
間違いだらけの巷のダイエット方法では成功しなかったからなのです!

ご家族やお友達がダイエットに苦しんでいたら、
まずは簡単な知識と理論を学ぶことが、
ダイエットの近道であることを教えてあげましょう!

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2011年12月15日 (木)

ダイエット食は何を選んだらいいのか?

最近、欧米を中心に再評価されている、
21肥満対策用食品や
2糖尿病治療食は、
日本の「おふくろの味」と呼ばれる昭和30年代頃の家庭料理にとてもよく似ています。
当時の食事の欠点は、
1塩分が多い事と
2カルシウムが足りないこと
という二点しかない事はよく知られていることです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
ですから、
薄味の「おふくろの味」といわれる家庭料理を基本に、
これに一日一回、乳製品からカルシウムを補給すれば、
簡単に安全なダイエット食が完成し、
しかもこれが健康食でもある訳です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
ですから今一度、
日本古来の先人の知恵を見直してみる事がとても重要だと思うのです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif
実はもう一つ、
隠れた日本一のダイエット食があるのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
何回か紹介している、
『塀の中のレシピ』です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
Untitled1こちらは当協会の「プリズンダイエットレシピ」をご覧下さい。
なにも、ダイエットに毎月毎月、置き換え系のダイエット食品を買ったり、サプリメントを買ったりと、
高額な金銭を費やす必要はありません。
生涯買い続けたら大変な金額になってしまいます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif
そんなお金があるのなら、
一生涯に通じる健康のための知識や理論を学ぶことに投資してみたら如何でしょう★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
小中学校、高校、大学とダイエットの授業はありませんでした★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
しかし、人生を健康に生き抜くため、
一度は何処かで正しいダイエットを学ぶ必要があります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0909.gif
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置き換え系ダイエットの弱点!

ダイエットの一番の大敵はやはりリバウンド。


痩せること自体はそんなにむずかしい事ではありません。

今のダイエット市場を見渡してみると、
様々なダイエット商品が出回っています。

それは日本でも海外でも一緒です。

1その中で格段に目立つのが置き換え系のダイエット食品群

確かに毎日の食べ物をジュースやスープ、
またクッキーなどに置き換えて、
摂取カロリーを大幅に減らせば、
短期間に痩せることも可能でしょう!

また痩せた成功例も数えきれないほどの実例を数えるでしょう!

しかし、僕が懸念することはただ一つ!

ダイエットのために置き換え系のダイエットを選んだ方は、
いつまでそれを続けるつもりなのかという素朴な疑問です?

そんなダイエットをしたら一般食に戻した途端、あっというまにリバウンドの餌食です!

まさか一生涯、置き換え系のダイエットを続ける訳にも行きませんし、

また、その為の金銭的負担に加え、

食べたいものまで我慢しなければならない欲求不満のストレス!

そして人間として生まれた食の楽しみは、
そんなに簡単に我慢出来るものでもありません。

三ヶ月か半年、
頑張ってみても半年から一年。

それで目標体重までの減量に成功したとしたら、
そのあとの対策は立ててあるのでしょうか?

置き換え系のダイエットの弱点は、
実はそこにある!
と思う訳です。

摂取カロリーを大幅に減らしてダイエットをした場合、
一般食に戻した途端、
次に来るのは間違いなくリバウンドであり、

2それは避けて通ることの出来ない問題です!

そのリバウンドを繰り返すことを「ウエイトサイクリング」といい、

だんだん痩せづらく太りやすい体質へと変わってしまいます。

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2011年12月13日 (火)

痩せるコツ、食事は一日三回決まった時間に!

忙しかったり、眠かったりで食事を抜くような事があると、

身体はその後の食事をしっかり吸収するようになります!

「国民栄養調査」の統計では、

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ 「1日1回以上欠食している人は、1日3回食べている人より皮下脂肪が厚い!」

という怖い結果が発表されています。

もともと、体脂肪を溜め込む能力にすぐれた肥満体の人が、
不規則な食生活を続ければ太らないほうが不思議です!

また、一食抜けばお腹が空いて、
次の食事でまとめ食いやドカ食いをしがちになります。

食事は時間を決めて食べる!

これは生活のリズムを整える上で、もっとも大切な事です。

1不規則な食事、
2食事抜き、
は反って太りやすくなりますので、

一日三回、なるべく決まった時間に食べるよう心掛けたいものです!

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2011年12月12日 (月)

タバコとアルコール〓

いよいよ忘年会のシーズンが訪れました。
弊社ダイエットアカデミー協会でも本日忘年会が行われました。

ダイエット中の皆さん!
飲み過ぎたり食べ過ぎたりしないよう気をつけましょうね。

飲み過ぎたり食べ過ぎたりした場合は、
翌日の摂取カロリーを抑え、
二日間でのトータル摂取量で計算しましょう!

最近の傾向として、
アルコールには甘く、
タバコには厳しいという世界的な風潮があります。

しかし僕は昔から終始一貫アルコールの方が悪いとの持論を変えた事がありません。

なぜなら、
アルコールは時として飲んだ人の人格を壊すだけでなく、
飲み過ぎると身体中の様々な臓器に障害が起こります。

様々な臓器障害

アルコールが引き起こす病気というと、まず肝臓病を思い出すでしょうが、
大量飲酒は、実は肝臓だけでなく、殆んど全ての臓器に障害をもたらします。
詳しくは下図をご覧下さい。

「過剰飲酒による身体への影響」

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上記のように殆んどの臓器に悪影響を与え、
又、飲酒運転や喧嘩など粗悪な行動が後を絶ちません。

その最悪の飲酒運転で交通事故を起こし、
何の罪もない一般市民を死なせてしまったり、
酔った勢いで喧嘩し、怪我や、最悪の場合には死に追い込んでしまったりと、

家族、親族、友人、知人まで不幸のドン底に突き落としてしまう事件が後を絶ちません。

又、離婚問題しかりです。
酔った勢いで夫婦喧嘩の末、そのまま離婚などよくある話です。

振り返れば飲酒による幾多の悲しい事件がありました。
毎年、全国津々浦々で飲酒運転による、
他人を巻き込んだ悲惨な事故は枚挙に暇がありません。

それに比べますと煙草を吸い、酔っ払い事故を起こしたなどという話は聞いた事がありません!

むしろ、高速道路などの眠気を誘うような単調な道路では、
タバコを吸うことにより眠気を追い払ったなどの経験は、タバコを吸う人なら誰でも経験している事だと思います。

煙草が嫌われる原因の一つとして受動喫煙問題があります。

自分は吸いたくないのに、他人の煙草の煙を吸わされてしまった。
迷惑だというのです!

では自動車の排気ガスはどうなのでしょう!
工場の排煙などはいいのでしょうか

風向きに依っては煙草の煙どころではないと思いますが、
殆んどの人は煙草以外には世界的に寛容なようです。

仮にアルコールを飲んで騒いでいる集団がいたとします。
それを脅威に感じるのは僕だけでしょうか

身内が酔っ払って醜態を晒している。
恥ずかしいと思うのも僕だけでしょうか

煙草を吸っている人がいたら脅威に感じますか?
身内が煙草を吸っていたら恥ずかしいですか?

今現在、日本では230万人のアルコール依存症の患者がいるそうです 。(フリー百科事典『ウィキペディア』参照)

飲酒人口が6000万人との発表ですから、
約4%の人がアルコール依存症に陥っている計算になります!

もし、一般の食品や薬品で、これだけの患者が続出ような事態が出現するとしたら、
時の政府はいかなる対応を施すのでしょう!

アルコールに対する対応は、何故煙草ほど厳しくないのでしょう!

飛行機に乗っても新幹線に乗ってもアルコールは許されています。
しかし、煙草は世界的に迫害状態が徐々に厳しさを増すばかりです!

アルコールの適正飲量は、一日純アルコール20グラム迄と言われています。

これを「1単位」と呼び、
体重60kgの成人が3時間以内で分解できる量を指します。

せめて、それくらいお酒のラベルに入れたらどうでしょう?

煙草にははっきりと喫煙はあなたの健康を害する恐れがありますと謳っています。

煙草に酔っ払って、車で人を引き殺したなどと聞いた事はありません。
でも飲酒運転では日常茶飯事の如く聞かされています。
被害者の家族の悲しみは想像を絶するものと察しられます。

酔っぱらい運転をされたせいで亡くなったり怪我をされた人は、
過去数え切れないほど犠牲者がいるのです!

アルコールは精神状態を狂わせ、
無謀を助長し狂気を時に演出します。

せめて、ラベルに適量値を入れるとか、
依存症の怖さを書き出すとか、
前年度のアルコールに依る事故件数を貼り付けるとか、
やはり、それ相応のメッセージを伝えるべきと考えるのは僕だけでしょうか?
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2011年12月11日 (日)

不規則な食事は隠れ肥満を作りやすい食べ方〓

仕事第一主義の人の中には、

食事は時間の空いた時に食べればよいという人が少なくありません。

子供の頃からの塾通いや、長い間の食習慣などで、
不規則な食事が気にならないという人も多いようです。

1_21特に、朝は一食くらい抜いてもいいから寝ていたい。

2一食抜けば食べる量も減るのでダイエットになる。

と考えている人が案外少なくありません。

しかし食事の時間がいつも不規則で、
時々食べない事があったりすると、

身体のほうは、
いつ入って来るか分からない食事に対して緊急態勢を整えます!

食べたものを出来るだけ吸収し、
いざという時に備えようとするのです!

つまり、不規則な食事は、

それだけで体脂肪を蓄えやすい身体作りに貢献してしまうようなものなのです


2_2実は一番内臓脂肪や皮下脂肪を蓄えやすい食べ方です!
しかも、隠れ肥満を作りやすい食べ方でもあります!

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