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2012年3月4日 - 2012年3月10日

2012年3月10日 (土)

刑務所の食事とは?

ヤフーのサイエンス〔生活習慣病〕で、

(実は糖尿病だけではなく、肝臓の数値改善や、
特にダイエットに大きな効果があります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif)

過去、幾多の有名人が小菅の拘置所や、
全国あちらこちらの刑務所から、
見事なまでのダイエットを果たし出所して来た姿は、脳裏に焼き付いて離れません。

今もある有名人が、
長野辺りの行刑施設でダイエットに励んでいるようですが、
(噂では95kgで服役して、約一年近い現在、70キロ台までダイエットしたとの話もあります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif)

多分二年で30キロくらいはダイエット出来るのではないでしょうか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
(ブログなどで、今、91キロと書かれていました。)

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ 【刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的】

福島刑務所で受刑者の健康管理に関わった医師が、
服役中の糖尿病患者のデータを分析し、
刑務所の食事が糖尿病の改善に向いている事を確認した。

麦飯などに食物繊維などがたっぷり含まれているためとみられる。
(実は麦飯や食物繊維などの問題ではなく、
総摂取カロリーが、一日1400キロカロリーと大幅に少ないので糖尿病にもダイエットにも効果があるのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif)

医師は、医療関係者や栄養士らの研究会などで紹介し、
糖尿病の予防と改善を呼び掛けている。

分析の結果、109人のうち92人(84%)に糖代謝の改善効果がみられたという。

というように出ていましたが、

当ダイエットアカデミー協会では、
すでに五年前より行刑施設の食事に注目しており、

東京矯正管区より某刑務所のレシピを取り寄せ、
「監獄ダイエット」
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ と称する300食レシピを製作しております★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

行刑施設では、1日の摂取カロリーは決まっていて、
男性1400~1500キロカロリー、
女性1200キロカロリーとなっているようです。

因みに、この数字は一般男性や一般女性の一日の基礎代謝分のエネルギーであり、
生活エネルギー分のカロリーが(約1000kcal)そっくり抜けています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

ですから、
太り気味の人や、
糖尿病などで痩せなくてはならない人には格好のダイエット食となるのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif

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2012年3月 9日 (金)

子供の肥満は誰の責任か?

 

最近、小学生などの肥満で悩んでいる親御さんをよく見掛けます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

近頃の子供達は、昔に比べて外で遊ぶ機会に恵まれていません。

すぐゲームソフトなどに夢中になり、
身体を動かす機会が極端に減っているようです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0920.gif

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ ただでさえ運動不足の上に、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif
ファーストフードや
アイスクリーム、
又、ケーキなど、
一番肥満に繋がりやすい高カロリーの食品を毎日与え続けていませんか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

育ち盛りの子供が、そんな食生活や運動不足を続けていたらアッという間に太ってしまい、
子供にまで肥満児という要らぬコンプレックスまで背負わせてしまうことになります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

同じアジア人の中でも、
お隣の韓国では、10歳児の肥満がなんと21.7%を数え、
国として児童の肥満撲滅に乗り出しました。
(夕方の五時から七時までの二時間は、アイスクリーム、チョコレート、ケーキ、インタントラーメンなどのTVコマーシャルは禁止になっています。)

また中国でも18歳未満の児童肥満率が10%を越え、焦りを感じているようです。

そうならない為にも、
まず、母親がダイエットの基礎知識を学ぶべきであるとダイエットアカデミーでは考えています。

ほとんどの母親のダイエット知識は、
テレビや週刊誌などの受け売りに過ぎず、
ダイエットの基礎知識などは分かっておりません。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0921.gif

1基礎代謝とは★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
2又、生活エネルギーとは★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
3一日の消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスは★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
4そして新陳代謝とは★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
5BMIとは★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
6交感神経と副交感神経の違いは★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
7貴女の理想体重は★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
などという質問をしたら殆んどわからないと思います。

そこで、
まず母親である貴女がダイエットの知識や理論を学ぶべきだと考えます★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

そうすれば、もちろんお子様にも尊敬される母親であり、
ご主人にも信頼される奥様になれることは間違いありません。

家族の健康はお母さん★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
貴女が守ってください★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif

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2012年3月 8日 (木)

ダイエットに挑戦しない理由!

 

1続かなそうだから 39.7%
2面倒だから 38.6%
3誘惑に負けてしまいそうだから 32.5%
4つい「明日から」になってしまいそうだから 32.3%
5お金がかかりそうだから 17.2%
6効果がなさそうだから 16.3%
7何をすれば良いか分からないから 15.7%
★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★
その他イロイロ…

というのが、インターネットリサーチ調べによる、
「ダイエットしない理由は何ですか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif 」に対する大まかな回答です。

だいたい予想通りの結果です。

若干、肥満気味の人は痩せようという意識が足りません★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

ダイエットに対して否定的ではないものの、
積極的に取り組もうという姿勢はあまり見られないのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

1続かなそう、
2面倒、
3誘惑に負ける、
4明日から、
5お金がかかる、
全て後ろ向きであり消極的です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

まあ、痩せようが太ろうがそれは個人的な問題ですし、
ダイエットアカデミーはとやかく言うつもりはありません。

あくまで、痩せたいと願うダイエッター達に、健康的なリバウンドの少ないダイエットを啓蒙出来ればそれでよしと考えています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

『ダイエットとは痩せる事とは思わず、無駄に食べない事』と考えて下さい★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

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2012年3月 7日 (水)

続、メタボリック・シンドローム!

最近では殆んどの人が知るところとなりましたが、

「メタボリック・シンドロームとは、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

糖尿病や高血圧、高脂血症の一つ一つが軽い場合でも、
重複する事で動脈硬化が悪化し、
心筋梗塞や脳卒中を引き起こしやすい事を示した考え方です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

この症候群の基礎にあるのが、
実は「肥満」です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★そして、その診断基準が2005年に日本内科学会で発表されたのですが、
この症候群での「肥満」は、BMIではなく、
内臓脂肪が多いかどうかの目安になるお臍の位置での腹囲を基準にしました★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

内臓脂肪が糖尿病や高血圧、高脂血症を引き起こしやすいためです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

腹囲の基準値を上回る人が、
肥満以外の三項目のうち、二項目以上に該当した時、

「メタボリック・シンドローム★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」と診断されます。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

因みに当初、
男性腹囲85cm以上、
女性90cm以上
と発表されていましたが、

2008年後半、4月からメタボ健診が施行された為、
この数値に多くの疑問が投げ掛けられ、★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif
この数字に対して再度検討を要するとの結論が出されました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

【そして、2010年2月9日】★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

ついに厚労省メタボ研究班は、
従来の腹囲基準である男性85cm、女性90cmは、
なんら科学的にも医学的にも、メタボリック症候群の危険性を明確に判断出来ないとの結論を発表しました★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

因みに、
WHO(世界保健機関)が発表しているアジア人の腹囲基準は、
男性90cm、
女性80cm、
BMI23以上で
有病率が高くなるとされています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

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2012年3月 6日 (火)

メタボ健診とは!

 

皆さんも「特定健診・特定保健指導」という言葉を知っていると思います。

俗に言う「メタボ健診」の事です★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

今から数年前、2008年の四月から始まり、
40歳から74歳までの国民は、
各市区町村の保健所で無料のメタボ健診を受診でき、
その際、生活習慣病である糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満などの改善を目指すというものです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

その主旨は理解出来ない訳ではありませんが、
果たして皆さんはどう考えますか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif


★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★ お腹周りも、男性85cm 女性90cmと発表されていたのに、
近年(2010年2月9日)になり、
厚労省メタボ研究班が、いきなり、「今までの腹囲基準はなんら科学的、医学的な根拠を満たさず!」などと新聞に発表しています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

皆さんが40歳になり、
多少の肥満気味になったところを健診して、その時点での病気を見付けて貰うのなら、

それ以前の問題として、メタボにならない為には、どうしたらいいのかを教えて貰ったほうが助かります★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

僕の持論としての学校でダイエットを教えるべき★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gifの行き着く先はそこにあります。

文科省としての学校では、特定食品の批判に繋がり兼ねないからダイエットを授業には取り入れられない★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

だけど厚労省では、
肥満が生活習慣病を誘発するからメタボ健診を行うと言うのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

だったら肥満を防止する為にも、
15~6歳から学校でダイエットを教えたらいいと思います。

ヤフー知恵袋のダイエットを検索して下さい★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
全くクダラナイ質問のオンパレードです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

学校でダイエットの授業がないから仕方ないのかも知れませんが、
実際に太ってしまう人達は可哀想なのかも知れません。
とにかく呆れてしまう質問だらけです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

そのように太らない為の知識や理論のないまま年齢を重ね、
やがて40歳に到達したところで「メタボ健診★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」が待ち構えている訳です。

そして「肥満だ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
「糖尿病だ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
「高血圧だ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
「高脂血症だ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
と指摘されます。

若いうちに、公的には肥満に関する知識など教えて貰っていないのに、
中年の40歳になったところで公的に、
「あなたは過食や運動不足、飲酒、喫煙、またはストレスなどが重なり、肥満から生活習慣病になっています★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif」と宣告されます。

それで慌ててダイエットしなくてはとなるのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
あなたはそれで納得出来ますか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

「だったら15~6の頃に、学校で太らない為の知識や理論を教えろよ★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif
と言いたくなりませんか★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0906.gif

だけど欧米を始め日本でも、ダイエットを授業に取り入れる事は、先の理由から難しいのです。

特定保健指導には各企業の健康保健に対してのメリットやデメリットも謳われていました。
だけどそれも今のところどうなるのか、
はっきりした道筋は立っていないようです!?

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★「メタボ健診」について概略を書いてみましたが、これが今の現実です。

読者の皆さんが、まだお若いのなら早いうちにダイエットの知識や理論を学んで下さい★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

また、お子様がいらっしゃる年齢の方でしたら、
お子様を肥満から守る為、またご自分を肥満から守る為にもダイエットを正式に学んで下さい★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

ダイエットに関しては、ご自分で正しいダイエットを学ぶしか解決方法はないのです★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif

S.fuk★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0413.gif

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2012年3月 5日 (月)

肥満の定義!

皆さんは、
『肥満=太りすぎ』の本当の定義を知っていますか 
 
肥満とは身長のわりに体重が重い状態だと思っていませんでしたか
 
実は肥満とは、
単に体重が重すぎる状態ではありません
 
身体を構成する成分のうち、
脂肪組織の占める割合(体脂肪率)が正常以上に増えている状態を言います
 
私達の身体を構成している成分のうち、もっとも多いのは、
血液をも含めた水分で、
約50〜60%を占めています
 
次に多いのは脂肪や筋肉で、
平均的な男性では、それぞれ15〜25%(中には体脂肪5〜10%などというアスリート達もいますが…)、
また女性での体脂肪は20〜30%くらいです。
 
そして残りはたんぱく質とミネラル、糖質。
骨(体重の4〜5%)や筋肉(体重の15〜30%)などになります。
 
骨には主にたんぱく質とカルシウムなどのミネラルが含まれています。
 
体重は脂肪が増えた時も、
水分が増えた時も増加します
 
脂肪が増えた状態を『肥満』といい、
水分が増えた状態を『むくみ=浮腫』と言います。
 
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S.fuk

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成人病と生活習慣病とは!?

 

日本では「糖尿病、高血圧、高脂血症、心臓病、脳卒中、癌」などは、
大人になってからかかる病気だとして、

昔から「成人病」という名で広く知られていました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0543.gif

しかし、
「成人病」という名称は、

★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★昭和30年代に、
「主として、脳卒中、がん、心臓病などの40歳前後から死亡率が高くなり、
しかも全死因の中でも上位を占め、40~60歳くらいの働き盛りに多い疾病」
として使われた言葉であり学術用語ではありません。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

また、当時これらの成人病の予防は二次予防(早期発見・早期治療★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01B0913.gif)に重点が置かれていました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

しかし、これらの病気は、
発病するまでには通常何年もかかり、
それに加えて、病原体や有害物質などの外部環境因子や生まれつきの遺伝的な要素、
また子供の頃からの生活習慣と深くかかわっていることが明らかになって来たのです。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

そこで、旧厚生省の公衆衛生審議会は平成8年12月の答申の中で、

成人病という名称を
「生活習慣病」に改め、
生活習慣病を、
「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、
その発症・進行に関与する疾患群」
と定義しました。★☆★ダイエットマスター福崎会長ブログ★☆★-01A0550.gif

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